Zajtrk je osnova zdrave prehrane, ključ do energije in dobrega razpoloženja za cel dan. Prehranski strokovnjaki ne verjamejo, da jutranji obrok prispeva k dobremu metabolizmu, pospeši metabolizem, poveča duševno in telesno aktivnost ter izboljša spomin. Pomembno si je zapomniti, da mora biti zajtrk pravi - hranljiv, zdrav, okusen.
Izberite svoj recept
Ovsena kaša
Dve žlici ovsene kaše prelijemo s kozarcem vročega mleka z nizko vsebnostjo maščob, pustimo, da vzhaja deset minut. Eno banano olupite, dodajte ji zmehčano ovseno kašo in vse zmešajte z mešalnikom. Po želji v smoothie dodajte čajno žličko medu. Reden začetek dneva s takšno pijačo bo pomagal pozabiti na prebavne težave, dal občutek lahkotnosti za cel dan.
Omlet s sirom in zelišči
V ponev razbijemo dve jajci, nalijemo petdeset mililitrov mleka, dodamo eno žlico kisle smetane, jih pretlačimo s pomočjo mešalnika ali mešalnika. V nastalo maso dodamo drobno sesekljano zelenico, sol, poper, sedemdeset gramov naribanega trdega sira, čajno žličko moke in ponovno stepemo. Zmes vlijemo v predhodno segreto ponev z rastlinskim oljem in hranimo na srednjem ognju, dokler ne kuhamo. Omleto servirajte na mizo s češnjevimi paradižniki. Omlet s sirom in zelišči je dobitna kombinacija za začetek dneva.