Francoski prehrambeni sistem od nekdaj odlikuje ravnovesje in sposobnost kombiniranja izdelkov, da iz njih nastanejo ne samo okusne, ampak tudi zdrave jedi. Zdravja ne morete vzdrževati z enim obrokom, zato je čas, da razmislite o drugih francoskih skrivnostih.
Izberite svoj recept
Vsaj 400 g sadja ali zelenjave na dan
Morda je to ena najpomembnejših skrivnosti prebivalcev Francije. Raba zelenjave daje telesu vse potrebne snovi, vlaknine, ki jih najdemo v zelenjavi in sadju, pa ne pomagajo jesti preveč. Seveda lahko vlakninam dodamo jedi v čisti obliki, vendar zelenjava ali sadje delujejo bolj učinkovito.
Vsakodnevna telesna aktivnost
Človeško telo deluje kot mehanizem. Če mehanizem večino časa ne deluje, se potem pokvari in hitro pokvari. Enako se dogaja s telesom. Več gibanja, bolj zdrava oseba postane. Poleg tega telesna aktivnost odlično vpliva na okrevanje spanja pri ljudeh, ki trpijo zaradi nespečnosti.
Ne delajte, da želodec deluje več, kot je potrebno
Težka hrana slabo vpliva na telo, zato se ji je treba izogibati, če je mogoče. Tudi za večerjo je najbolje izbrati najlažjo hrano: sadne ali zelenjavne solate, belo ribo ali pusto meso. In najpomembnejše pravilo: bolje je jesti pogosto, vendar ne veliko, kot enkrat ali dvakrat na dan in v velikih količinah. Slednje ne samo obremenjuje želodec, ampak tudi ustvarja težave za prebavila.