Oseba, ki želi shujšati, lahko poskusi več kot eno dieto, preden ugotovi tisto dieto, ki mu bo omogočila uspešno hujšanje in ne bo izgubila užitka v življenju. Eden najbolj priljubljenih sistemov v zadnjem času je načelo ločenega napajanja.
Izberite svoj recept
Znanstvena utemeljitev ločenega elektroenergetskega sistema
Prednik ločenega prehranskega sistema velja za naturopata Herberta Sheltona. Na podlagi Pavlovih del je prišel do zaključka, da encimi, ko vstopi v želodec le ena vrsta hrane, delujejo bolj aktivno. Če zaužijete določeno kompleksno jed, se bodo nekateri izdelki takoj prebavili, drugi pa bodo potrpežljivo čakali na svoj red, kar bo privedlo do fermentacije in propadanja.
Potrdila te teorije najdemo v opombah zdravnikov starodavne Grčije in Rima, ki so sestavljali sezname najuspešnejših kombinacij izdelkov. Njihova priporočila so skladna s teorijo ločene prehrane.
Sodobni znanstveniki kritizirajo ta koncept. Vsa hrana, ki vstopi v želodec, se prebavi istočasno, ne da bi se držala kakršnega koli reda. Nutricionisti se z njimi strinjajo.
V nekaterih primerih telo resnično ne more prebaviti dveh izdelkov hkrati. Vendar je to patologija in zahteva medicinsko posredovanje in ne uporabe diete.
Ali ločena prehrana pomaga pri hujšanju
Morda je bil del Sheltonovih izjav napačen, vendar ne smete takoj opustiti načela ločene prehrane - ima svoje prednosti. Ta shema na primer ponuja delni vnos hrane, kar zelo pozitivno vpliva na figuro.
Ločena hrana ne pomeni obilice hrane na mizi - ocvrtega krompirja s piščancem ne morete uživati. To pomeni, da prenajedanje postane veliko težje. Da, meso z zelenjavo in riž s stročnicami je telo res lažje prebavljivo kot obilje težke hrane. Če se držite priporočenega jedilnika, izguba teže ne bo trajala dolgo - v enem mesecu se lahko znebite 4-6 kilogramov, ne da bi se preveč omejevali in vas ne bo mučila lakota.