Kako si privoščite okusno, a ne preveč kalorično pecivo? Nizkokalorična, sočna in zadovoljna piščančja pita v kombinaciji z brokolijem in jogurtovo omako iz jajčnih in sirov bo odlično opravila delo.
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- - Pripravljeno, listnato pecivo - 450 g
- - Brokoli zelje - 400 g
- - piščančja prsa - 300 g
- - Jajce - 1 kos.
- - Naravni jogurt - 200 g
- - Sir - 150 g
- - sol
- - Začimbe
Navodila za uporabo
1
Pripravljeno odmrznjeno pecivo odmrznite pri sobni temperaturi 40 minut.
2
Piščančja prsa narežemo na majhne kocke in prepražimo v suhi ponvi.
3
Brokoli razvrstimo v socvetja in dodamo ocvrtemu piščancu. Dodamo 100 g vode in kuhamo skupaj, dokler ne napol kuhamo brokoli.
4
Razvaljano testo rahlo razvaljamo in damo v silikonski kalup, ki oblikuje stranice.
5
Jajce zmešajte z jogurtom, dodajte sol in začimbe po okusu.
6
Na testo razporedimo brokoli s piščancem, po vrhu ga prelijemo z nadevom iz jogurta in jajc.
7
Tri sire na grobi grater in potresemo na pito.
8
Torto damo v predhodno ogreto pečico na 200 stopinj za 30 minut.