Nutricionisti so imenovali pijače, ki hitro pridobivajo na teži. Če ste na dieti in odvečni kilogrami ne minejo, morate biti pozorni, kaj pijete.
Izberite svoj recept
1) Mleko in mlečne pijače
Obstajajo mlečne pijače, ne le z dodatkom sladkorja, ampak tudi s sirupom in stepeno smetano. S takšnim koktajlom lahko pridobite odvečne kilograme, vendar ne s pospešenim tempom. Kot so ugotovili znanstveniki, navadno mleko prispeva k dodatku kilograma. Seveda je mleko dobro za otroke. Če se odločite shujšati, za zajtrk prenehajte jesti mlečno ovseno kašo ali granolo.
2) Kava s smetano
Treba je opozoriti, da iz naravne črne kave ne pridobijo kilogramov. Težino lahko pridobite le z dodatki, ki se uporabljajo za dodajanje v kavni napitek. Lahko je navaden sladkor, smetana, sirup, kondenzirano mleko itd. Če želite shujšati, začnite piti kavo brez dodatkov.
3) Nakupujte sokove
Ali ves dan prehranjujete in pijete trgovinske sokove? To je močno napačno prepričanje, da poskušate izgubiti odvečne kilograme. Pred uživanjem sokov preberite sestavo na embalaži. Upoštevati je treba, da sok vsebuje sladkor, barvila in konzervanse, kar bo pripomoglo k hitrejšemu pridobivanju teže.
Če želite shujšati, morate piti samo sveže stisnjene sokove.
4) Gazirane pijače
V vroči sezoni so vsi vajeni pitja gaziranih pijač. V resnici je to zelo okusna stvar, ki jo je težko zavrniti. Ta pijača vsebuje veliko sladkorja. Kozarec sode s kalorijami je enak eni torti s smetano. Če ste res radi pili, morate kupiti navadno mineralno vodo ali vodo brez plina.
5) Alkoholne pijače
Vsi poznajo izraz "pivski trebuh." Če pivo pijete v večjih količinah, lahko hitro pridobite težo. Vino je tudi visokokalorična pijača, vsebuje veliko sladkorja. Vodka je najbolj kalorična pijača, zato tisti, ki so pili vodko zvečer, nočejo jesti zjutraj.
Če se odločite shujšati in telo povrniti v normalno stanje, je najbolje, da se omejite na pitje navadne negazirane vode ali zelenega čaja brez sladkorja.