Napihnjenost imenujemo kopičenje plinov v želodcu ali črevesju, kar povzroča bolečino, občutek napihnjenosti in nehoteno proizvodnjo plina. To se lahko zgodi zaradi različnih razlogov - od podhranjenosti do motenj v prebavnem sistemu. Toda v vsakem primeru je za osebo, ki trpi zaradi nadutosti, predpisana posebna prehrana, ki pomaga zmanjšati nelagodje ali se ga za vedno znebiti.
Izberite svoj recept
Živila, ki jih je treba izključiti iz nadutosti
Kadar se nadloga ne priporoča, da uporabljate hrano za prebavo in plinovodno hrano: vse vrste stročnic in belega zelja v kakršni koli obliki, svežo čebulo, česen, zelenjavo, jabolka, grozdje, slive, češnje in češnje. Za nekaj časa se velja odpovedati tudi oreščkom, gobam, rjavemu kruhu in maslenim izdelkom, ki povzročajo fermentacijske procese v prebavnem traktu.
Nelegalna hrana vključuje jagnjetino, saj ima visoko vsebnost maščob, pa tudi katero koli drugo preveč maščobno, prekajeno in začinjeno hrano. Ne jejte ocvrte in slane hrane, različnih omak, kečapa in majoneze. Soda bi morali biti izključeni iz gazirane gazirane sodne pijače, naravnih in industrijskih sokov, kvasa, piva in drugega alkohola, polnomastnega mleka in kislo-mlečnih napitkov, kot so kefir, sirotka ali ajran.