Katera hrana spodbuja možgansko aktivnost

Znanstveniki so ugotovili, da nekateri izdelki lahko dobesedno delajo čudeže s človeškimi možgani. Laboratorijske študije so pokazale, da oseba po redni uporabi nekaterih od njih postane bolj koncentrirana, pametna in pozorna.

Izberite svoj recept

Oreh

Nič čudnega, da orehovo jedro po obliki spominja na človeške možgane. Uživanje oreščkov na dan lahko znatno izboljša spomin. Študije, ki so jih opravili ameriški znanstveniki, so pokazale, da so bili ljudje, ki so pojedli samo 13 gramov oreščkov na dan, veliko uspešnejši pri izvajanju kognitivnih vaj kot skupina oseb, ki jih niso pojedli.

Brokoli

Brokoli vsebuje snovi, ki pomagajo znatno povečati učinkovitost možganov. Raziskovalci so potrdili, da ljudje, ki imajo v svoji prehrani brokoli, bolje opravljajo naloge, ki zahtevajo veliko koncentracije in spomina. Folna kislina, ki jo najdemo v brokoliju, pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni.

Borovnice

Borovnice ne morejo samo preprečiti težav s spominom, ampak lahko dobesedno obrnejo proces poškodbe živčnih celic. Borovnice so resnično čudežno zdravilo, ki močno izboljša delovanje možganov.

Losos

Rdeča riba ugodno vpliva na delovanje možganov. Losos vsebuje omega-3 maščobne kisline in številne druge koristne snovi, ki krepijo človeške možgane.

Avokado

Sadje avokada vsebuje zdrave nenasičene maščobe, ki izboljšujejo delovanje možganov. Avokado je najbolj maščobni izdelek rastlinskega izvora. Maščobe, ki jih najdemo v avokadu, normalizirajo krvni tlak in izboljšajo delovanje možganov.

Temna čokolada

Vsakodnevna uporaba temne čokolade ugodno vpliva na človeške možganske aktivnosti, izboljšuje krvni pretok. Poleg koristi za zdravje čokolada vsebuje hormon sreče, ki lahko izboljša razpoloženje in človeka osreči.