V hladni sezoni je prehlad ali gripa dokaj pogost in neprijeten pojav. Temperatura, zamašen nos, boleče kosti, slabost - nepopoln seznam simptomov, ki spremljajo bolezen.
Izberite svoj recept
Poleg tradicionalnega zdravljenja z zdravili morajo biti v prehrani bolne določena živila, ki bodo pomagala lajšati neprijetne simptome in pospešiti ozdravitev.
Najpogosteje bolezen spremlja popolno pomanjkanje apetita, vendar hrane ni mogoče popolnoma izključiti, ker telo med boleznijo zlasti potrebuje hranila. Če jeste katero koli nesladkano jed, jo morate aromatizirati s česnom, ker je naravni antibiotik, zato bo pomagal pri okrevanju skupaj s tabletami.
Z slabostjo bo ingver pravo odrešenje. Lahko ga dodate hrani ali naredite čaj z njo. Poleg tega ingverjeva korenina krepi imunski sistem in ima segrevalni učinek. Samo ne pozabite, da je pri temperaturah nad 38 stopinj ingver nemogoče uporabiti.
Piščančja juha je še eno zdravilo, ki bo ublažilo simptome in pomagalo pri okrevanju, najpomembneje pa je, da pri kuhanju piščancu odstranite kožo, da se juha ne izkaže za preveč mastno. Meso piščančje juhe prav tako ne priporočamo zanemarjati, ker beljakovine aktivirajo imunski sistem.
Sveže jagode, zlasti tiste z visoko vsebnostjo vitamina C, je treba uživati ne le med boleznijo, temveč tudi za preventivo. Lahko jih jemo v čisti obliki, jih dodamo žitom, izdelujemo sadne napitke itd.
Z bruhanjem in slabostjo bo toast iz polnozrnatega kruha pomagal pomiriti želodec. Poleg tega polnozrnat kruh dolgo časa daje energijo in ne obremenjuje želodca.