Novopečene matere pogosto poskušajo nekako omejiti svojo prehrano, da ne bi pri otroku povzročile alergijskih reakcij in manifestacij. Razmislite, kako pravilno sestaviti meni za doječo mater v prvih mesecih.
Izberite svoj recept
Tudi v porodnišnici ginekologi in porodničarji govorijo o tem, kakšen obrok bi morala imeti vaša doječa mati. Praviloma dajejo splošna priporočila.
1. Na primer, ni priporočljivo jesti veliko mastne in ocvrte hrane, ampak je treba čim bolj raznoliko prehrano povečati z žiti, sadjem, zelenjavo, mesom in ribami ter seveda mlečnimi in kislo-mlečnimi izdelki.
2. Jedilnik doječe matere mora biti bogat z vsemi potrebnimi elementi za razvoj otroka.
3. Priporočljivo je, da iz prehrane odstranite prekajeno hrano, jejte manj ocvrto in mastno hrano ter izključite uporabo gaziranih pijač in izdelkov, ki vsebujejo umetne dodatke in barvila.
4. Jedilnik doječe matere v prvih mesecih po porodu je zelo podoben prehrani nosečnice.
Edino, kar je potrebno, je, da skrbno, postopoma in eno za drugim vnašamo nova živila v svojo prehrano in spremljamo stanje kože in vedenje otroka. V primeru pordelosti ali izpuščaja prenehajte jesti izdelek, ki povzroča alergijo.
5. Še posebej bodite previdni pri znanih alergenih, to so jagode, paradižnik, začimbe, začimbe in podobni izdelki.
6. Jedilnik doječe matere naj vsebuje zdrave izdelke, ki vključujejo suho sadje, kondenzirano mleko, oreščke, zelenjavo in sadje.