Logo slv.foodlobers.com
Recepti

Kako narediti okusen proteinski šejk

Kako narediti okusen proteinski šejk
Kako narediti okusen proteinski šejk

Video: Kirsch kuha: Proteinski šejk z banano 2024, Julij

Video: Kirsch kuha: Proteinski šejk z banano 2024, Julij
Anonim

Protein shake je zelo uporabna in enostavna pijača, ne samo za športnike, ampak tudi za tiste, ki jim je mar za njihovo zdravje in dobro počutje.

Image

Izberite svoj recept

Potrebovali boste

  • - mešalnik

  • - Kozarec (ali zaprta prenosna skodelica) s prostornino 600-800 ml

  • - mleko (250 ml)

  • - Banana 1 kos

  • - Jagode (3 kosi) in peščica jagodičja po želji

  • - ovsena kaša (3 žlice L)

  • - Peščica orehov

  • - Med (2 žlice L)

Navodila za uporabo

1

Kuhanje

Bistvo priprave je precej preprosto: banano narežite na rezine in skupaj z vsemi drugimi sestavinami zmešajte v tekočo maso, nato pa prelijte v kozarec (zapečaten vrč). Takoj popijte pijačo ali jo vzemite s seboj.

2

Poraba

Pitje koktajla je priporočljivo 1 uro pred treningom, pa tudi po njem. Za tiste, ki se ne ukvarjajo s športom, pijte koktajl 20 minut pred jedjo.

Koristni nasvet

Mešalnik operemo takoj, ko naredimo koktajl, posušeno mešanico je precej težko oprati.

Izbira Urednika