Najprej je to enostavna za pripravo jed prijetne arome in nežnega okusa, poleg tega je prehranska.
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- piščančja prsa ali file (300 gramov)
- stročji fižol (400 gramov)
- čebula (1 kos)
- korenje (1 kos)
- kuhalno olje
- sol, poper in druge začimbe (po okusu)
Navodila za uporabo
1
Olupite korenje in čebulo, operite. Narezano zelenjavo.
2
Piščančja prsa operemo in narežemo na srednje velike kose. Na majhni količini olja pražite sesekljano zelenjavo in meso, približno 10-15 minut.
3
Nato v ponev pošljemo stročji fižol z majhno količino vode (približno 100 gramov ali pol skodelice), premešamo in nato dodamo svoje najljubše začimbe (neobvezno). Pražite do mehčanja (10 minut).
Postrezite vroče kot samostojna jed.
Naša jed je pripravljena.
Bodite pozorni
Kalorična vsebnost te jedi na 100 gramov bo približno 45-50 kalorij. Jejte pogumno, ne bojte se številke!
Stročji fižol je bogat z vitamini in minerali, poleg tega pa jih telo hitro absorbira.
Koristni nasvet
Če jed začne goreti, sestavine pa so še vlažne, dodajte malo vode in ne sončničnega olja.
Da bo recept edinstven in s sukanjem, lahko dodate še druge enako uporabne sestavine.
Preden postrežete, lahko dodate ocvrte in drobno sesekljane pinjole, če želite jedi dati popolnoma nov in edinstven okus.
Rdeča mleta pekoča paprika, dodana v jed, bo izboljšala prebavo.