Če se zgodijo večje težave, nekateri začnejo veliko jesti. To je, kako izkoristiti in popiti svoje težave, ne da bi sploh razmišljal o posledicah. Toda tukaj morate jesti pravilno, da si ne bi naredili še ene težave.
Izberite svoj recept
Ženske se pogosto raje prepričajo z nečim okusnim. V bistvu gre za stresni hormon. Z živčno napetostjo se apetit dvigne in nenehno nas privlačijo sladkarije. V primerjavi z moškimi se pri ženskah v stresnih situacijah stresni hormon proizvaja veliko več, zato je tudi želja po jedi med stresom močnejša. Okusna in junk hrana vznemirja živčni sistem in izboljšuje razpoloženje. Toda občutek sreče hitro mine, telo pa zahteva novo prehrano. Začne se razvijati odvisnost od hrane. In kmalu ženska odkrije, da ji najljubše krilo ne ustreza na pasu. Spet stres in frustracija.
Poskusite se navaditi, da se med stresom pravilno prehranjujete. V prehrano vključite živila, bogata z magnezijem. Ta živila zelo dobro povečajo odpornost na stres in zmanjšujejo tesnobo. Največ magnezija najdemo v ajdovi in proso kaši, fižolu, grahu, lubenicah, oreščkih in kakavu. Če se zelo težko spopadate z živčnim apetitom, se naslonite na sadje in zelenjavo. Še posebej uporabni bodo agrumi, pa tudi jabolka, zelje, paprika, špinača in paradižnik. So nizkokalorične in vsebujejo vitamin C, ki ga telo tako potrebuje med stresom. Ne pozabite tudi v takšnih situacijah skrbeti za svojo postavo, vsi smo zelo najeti, saj se je potem težko izčrpati z dietami.