Če ste debeli, izguba odvečnih kilogramov ne bo lahka. Samopreskrba s prehrano ne bo prinesla nobenih rezultatov, če v boju proti prekomerni teži ne boste zaužili "pomožne" hrane.
Izberite svoj recept
Z lupinami jejte jabolka, hruške in kutine. Olupljeno sadje boste lahko prebavili na želodec, za to niso potrebna posebna prizadevanja. Lupina vsebuje količino grobih vlaknin, ki zadostuje za dolgoročno ohranjanje občutka sitosti, poleg tega pomaga pri odstranjevanju holesterola iz telesa.
Zelenjavo in meso je bolje kuhati kot ocvrti. Krompir, ocvrt na maslu, vsebuje veliko več kalorij kot kuhani krompir. Če se želite čim prej znebiti odvečne teže, kuhajte juhe na zelenjavni juhi in kuhajte mesne kotlete za par. Takšna hrana ni le manj kalorična, ampak je tudi bolj zdrava.
Ne jejte belega kruha. Poleg tega, da je visoko kaloričen, povzroča nepotrebne fermentacijske procese v vašem telesu in to je veliko poslabšanja bolezni prebavil. Nadomestite ga z rženim kruhom ali ajdovim kruhom.
Pijte čim več zelenega čaja. Vsebuje manj kofeina in tanina kot črni. Poleg tega prispeva k izgorevanju odvečne maščobe in ima močan antioksidativni učinek. Debelost pogosto povzroči oslabljeno imuniteto, zeleni čaj pa pomaga pri preprečevanju tega.
Vsako jutro popijte en kozarec tople vode z rezino sveže limone. To bo pomagalo odstraniti toksine iz telesa in hitro shujšati. Voda z limono spodbuja presnovo, kar pozitivno vpliva tudi na boj proti odvečni teži.
Dnevno pojejte dva zrela paradižnika. Prispevajo tudi k hitremu metabolizmu in boju proti strupom. Poleg tega je likopen, ki ga vsebuje paradižnik, najboljše naravno preprečevanje nastanka rakavih tumorjev.
Jejte veliko medu. To je prava ugotovitev za tiste, ki se zdravijo zaradi debelosti. Med je naravni multivitaminski kompleks, v katerem je veliko koristnih elementov v sledeh. So tisto, kar vaše telo potrebuje v procesu hujšanja.