Občutek lakote je tako moteč. In najpomembnejše je, da ni vedno pravilno, se pravi, da ne vedno, ko se to zgodi pri nas, pomeni, da resnično želimo jesti. In tukaj je nekaj načinov, kako to popraviti.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Prva je, seveda, piti čim več vode. Presenetljivo v 8 od 10 primerov žejo zamenjamo z lakoto. Zato bodo lažne želje lakote pomagale odpraviti en kozarec vode.
2
Ali poznate takšno stvar, kot je akupunktura? Z drugimi besedami, to je vpliv na naše telo z biološko aktivnimi točkami. Če torej masirate točko, ki je med zgornjo ustnico in nosom, potem bi moral lažni občutek lakote kmalu prenehati.
3
Dihalne vaje bodo pomagale tudi v boju proti nezdravemu apetitu. Vzemite 20 globokih vdihov in izdihov in lakote ne bo.
4
To se morda ne sliši zelo verjetno, toda bolj ko spimo, bolj bomo harmonični. Z drugimi besedami, želim povedati, da se mora človek dovolj naspati, saj v mnogih primerih ravno s pomanjkanjem spanja nadomestimo s hrano. Ponoči si lahko privoščite, da popijete kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob z žlico medu.
5
Izkazalo se je, da je aromaterapija v tem primeru koristna. Vonji borovih iglic, kave in citrusov bodo odpravili lažni občutek lakote.
6
Zategnite pas v pravem pomenu besede. Opremljena oblačila v nobenem primeru vas ne bodo pustila prenajedati in vas bodo pravočasno opomnila, da je čas, da zaklenete usta.
7
Najpogosteje se nezdrav apetit pojavi, ko trpimo zaradi brezdelja. In včasih jemo tudi zato, ker preprosto imamo dobrote. Boj proti tej psihološki težavi. Poiščite nekaj po vaši meri. In potem vam noben občutek lakote ne bo preprečil, da bi živeli mirno. Vso srečo!