Izberite svoj recept
Lubenica
Nedvomni vodja avgusta je sočna in okusna lubenica. Na splošno velja, da je lubenica samo voda in sladkor. A to sploh ni tako, v zelenem jagodičju je veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov, pa tudi zelo majhno število kalorij - približno 30 kalorij na 100 gramov.
Lubenica je sposobna normalizirati krvni tlak, preprečiti debelost, raka, diabetes, astmo, bolezni srca, krvnih žil, prebavnega sistema. Sočno jagodičje je sestavljeno iz 90% vode, zato je v vročih poletnih dneh odlično zdravilo za dehidracijo.
Lubenica je uporabna tudi za lepo gladko kožo, zdrave sijoče lase, povečano energijo in hujšanje. Spodbuja rast las, kožo navlaži, njena barva pa je zdrava.
Melona
Melone vsebujejo zelo malo kalorij, skoraj nič maščob, sladko sadje pa ima veliko bistvenih vitaminov in mineralov:
- Vitamin C je potreben za rast in vzdrževanje vseh telesnih tkiv, celjenje ran, obnovo kosti in zob;
- Vitamin A je potreben za zdrave zobe, kožo, kosti, sluznico. Pomaga sistemu vida, prispeva k zdravju mrežnice. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do motenj delovanja imunskega sistema;
- kalij je pomemben za ohranjanje zdravja srca. Uživanje dovolj kalija lahko pomaga znižati krvni tlak in zmanjša negativne učinke živil z veliko natrija.
Borovnice
To jagodičje ni tako pogosto, je pa eno najbolj koristnih za zdravje. Borovnice vsebujejo veliko antioksidantov, ki pomagajo izboljšati zdravje in izboljšati videz. Zamrznjene jagode popolnoma ohranijo vse koristne lastnosti, kar pomeni, da lahko uživate borovnice vse leto.
Cvetača
Tako kot druga križana zelenjava tudi cvetača lahko prepreči raka, zato jo zdravniki priporočajo jesti večkrat na teden. Obstaja veliko možnosti za kuhanje cvetače: ocvrti v testo, pari, ocvrti, ocvrti, juhe, enolončnice.
Kumare
Čeprav so kumare 95% vode, vsebujejo veliko vlaknin in hranilnih snovi. Sveže kumare lahko odstranijo odvečno vodo, toksine in škodljive snovi iz telesa, odlično zadovoljijo lakoto in žejo, pomagajo trebušni slinavki, lajšajo otekline in zmanjšajo pritisk.
Jajčevci
Ta vijolična zelenjava vsebuje vse potrebne elemente v sledovih. Jajčevci so kot nalašč za vegetarijance in tiste, ki hujšajo - jedi dodajo "mesnato" strukturo, vsebujejo malo kalorij, odstranjujejo strupe in odvečno tekočino. Lahko jih ocvrte, pečene s poljubnimi prelivi, dodate mesnim, zelenjavnim jedem. In kakšen okusen in zdrav kaviar iz jajčevcev! Glavna stvar je, da ne zamudite sezone te zdrave zelenjave.
Česen
Česen ni le čudovit nehranilen način, da jedem dodate okus in okus. Ta neverjetna zelenjava je sposobna preprečiti raka, okrepiti imuniteto in se boriti proti številnim boleznim.
Nektarin
Ti sočni in okusni sadeži vsebujejo veliko snovi, ki so koristne za zdravje in lepoto. Nektarin pomaga telesu, da se očisti strupov in toksinov ter je koristen za prebavni, kardiovaskularni sistem. Pomaga pri zaprtju, slabokrvnosti, prekomerni teži in šibki imunosti. Ob številnih nektarinah v sezoni lahko naredite čudovite lase, kožo, nohte.