Kefir je zelo zdrav kislo-mlečni izdelek - o tem ne gre dvomiti. Je zelo priljubljena in najljubša pijača. 1% kefir je koristen pri čiščenju telesa, zlasti pri zaprtju. Dieta z uporabo kefirja lahko traja od dveh dni in ima hkrati dobro učinkovitost. Če ste izkusili to dieto, lahko računate na zmanjšanje telesne teže in izboljšanje telesa, pa tudi na povečanje telesnega tonusa in energije.
Izberite svoj recept
Kefirjeva prehrana je različna po trajanju in ima tudi svoje značilnosti.
Dvodnevna dieta
Temu lahko rečemo bolj raztezno in zelo zdravo. Priporočamo, da ga redno izvajate za čiščenje telesa, vsaj 2-krat na mesec. Prvi dan pijemo enodnevni kefir v poljubni količini. Drugi dan jemo skuto ne več kot 300 gramov in pijemo kefir. Čistilna dieta vam bo pomagala osvoboditi 2 kg. Lahko čutite lahkotnost v telesu takoj. Imeli boste neverjetno željo po utrditvi uspeha v telovadnici.
Tridnevna mono dieta
Najbolj učinkovit, preprost in ekonomičen. Tri dni pijemo samo kefir v poljubni količini. V teh dneh vam zagotovljeno, da boste izgubili 3 kg, in če začnete z obremenitvijo na stiskalnici 15 minut telovaditi, bo učinek presegel vsa vaša pričakovanja. Postali boste veliko vitkejši in bolj elegantni.
7 dnevna dieta
Pijte kefir v kakršnih koli razmerjih, vodo brez plina in zeleni čaj brez sladkorja. Z napadi lakote lahko v prehrano dodate 200 gramov jogurta ali skuto. Fizična aktivnost je potrebna.
Nadaljevanje sedemdnevne diete ne priporočamo, saj se pojavijo šibkost in razdražljivost. Prehrano zapustimo postopoma, ne da bi preobremenili telo. Preprosto dodajte beljakovinsko hrano in sokove v svojo prehrano v majhnih količinah.
Kefirjeva dieta Larisa Dolina
Zelo priljubljen, ekonomičen in produktiven. Glavni proizvodi, ki jih lahko uživate med to dieto: kefir, pečen krompir, skuta, sadje, še vedno mineralna voda in piščanec.
Z upoštevanjem diete lahko izgubite 5-6 kg na teden. Po želji lahko prehrano podaljšate do 14 dni. Toda samo dejstvo možnosti izgube teže za 10-12 kg je fascinantno. Toda to ni mogoče brez treninga v telovadnici z največjo obremenitvijo. Tako boste dobili želeni rezultat, ki ga bodo zagotovo videli vsi.
Deveti dan
Zelo dolgotrajen, vendar zelo učinkovit. Razlikuje se po nekaj enotnosti, vendar je učinkovitost impresivna z izgubo dodatnih 6-8 kg. Jedilnik dneva je preprost in ekonomičen: kefir, kuhan riž brez soli, še vedno mineralna voda, piščančji file in jabolka v neomejenih količinah. Potrebuje močno motivacijo in psihološki odnos, vendar se splača.
Ajda
Mono dieta 2 tedna ali 1 teden. V prehrani je le kefir in ajda, ki se pari z vrelo vodo in 15 minut vlije brez soli. Kašo lahko jeste v neomejenih količinah in jo sperete s kefirjem. Po želji lahko primešate kefir in ajdovo kašo. Možnosti ni veliko, zato je ta dieta stresna za telo. V glavni meni lahko dodate suhe marelice, med in čaj.