Lahek in zdrav zajtrk v obliki smoothieja, ki je še kako potreben osebi, ki podpira zdrav življenjski slog. Seveda, zelena in korenje kot del hranljive pijače morda niso prijetni, toda, da bi koristili in se ne namrstili, je pomembno, da zelenjavo in sadje pravilno kombinirate. Na primer, zelena v kombinaciji z banano skoraj ne čutimo. Korenje daje pijači sladko in lepo senco.
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- - banana - 1 kos.;
- - zelena z listi - 2 stebla;
- - korenje - 1 kos.;
- - med - 1 tsp
- - naravni jogurt, brez dodatkov - 100 g;
- - cimet v prahu - 0, 5 tsp;
- - peteršilj - 3-4 veje.
Navodila za uporabo
1
Pripravite sestavine. Korenje sperite, olupite, narežite na koščke. Banano je bolje izbrati malce prezrelo. Lupite, drobite. Zeleno operite in odstranite odvečno vodo.
2
V posodo, v kateri boste predelali izdelke, zložite koščke banane, korenja in zelene. Dodajte jogurt, lahko uporabite kefir. V praznih dneh zamenjajte jogurt z navadno pitno vodo. Zalijemo z žlico medu, cimeta in peteršilja. Vse izdelke premažite z mešalnikom, najprej delate pri nizki hitrosti, nato pa pri visoki hitrosti. Naredite homogeno, bujno mešanico.
3
V kozarce nalijte smoothie iz banane in zelene. Za celoten zajtrk ponudite mandlje ali rozine.