Da bi ostala lepa in privlačna več let, ženska potrebuje vsaj 2 stvari, in sicer: racionalno prehrano in šport. Rad bi izpostavil temo pravilne prehrane. Praviloma so glavna obdobja v življenju ženske zrelost, mladost in mladost. In vsako od teh obdobij je na svoj način posebno. Poglejmo, kaj naj bi jedle ženske različnih starostnih kategorij.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Torej, mladost je stara od 12 do 20 let. Telo v tej starosti raste in dozoreva in
to pomeni, da z njim raste okostje. Izkaže se, da je najbolj potreben element v tej starosti kalcij. Jejte čim več suhega sadja, žit in predvsem mlečnih izdelkov.
Ne pozabite tudi na vitamin B9, ki pomaga rasti celičnega tkiva. Jejte zelenjavo, polnozrnata žita in goveja jetra.
Kot veste, je v adolescenci živčni sistem izjemno nestabilen. Da s tem nimate težav, morate jesti hrano, kot so banane in datlji. Z drugimi besedami, vsi tisti izdelki, ki vsebujejo magnezij.
2
Mladost - 20-35 let. Zdaj je vredno razmisliti o stanju kože, las in nohtov. Jejte kalcij in beljakovine. In tudi ne pozabite na minerale. Brez njih vaši nohti ne bodo postali lepi in zdravi. Ne pozabite na eno stvar, da razvoj ploda v maternici zahteva veliko kalcija. Jejte veliko ribe, zelja in ribeza, nato pa telesu ni treba porabiti svojih rezervnih rezerv.
Kariera in življenje na splošno tudi v določeni starosti burno vre, kar pomeni, da telo potrebuje veliko energije in si hitro opomore. Taki vitamini, kot so: B, C in E, so odgovorni za obnavljanje moči in energije. Jejte skuto, pijte zeleni čaj s smetano.
3
Zrelost je 40 let in več. V tej starosti telo ne potrebuje več veliko moči in energije. In to pomeni, da ne bi smeli jesti veliko in tesno. Telo hitro vso maščobo vnese v maščobo. Jejte čim več ribe, sadja in zelenjave. Pazi na svoje zdravje, saj je to glavna stvar!