Prigrizki so hrana, ki jo jemo na poti med glavnimi obroki. Običajno ta kategorija vključuje sendviče, čips, piškote, krekerje in vse vrste sladkarij.
Izberite svoj recept
Škoda in koristi prigrizka
Za zatiranje občutka lakote, ki se pojavi v delovnem dnevu, se pogosto uporabljajo visokokalorična živila, ki ne zagotavljajo dolge nasičenosti. Po čokoladi ali škatlici čipsa se misli o hrani vrnejo zelo hitro. Izkazalo se je, da so več kot 300 kilokalorij zaužili popolnoma zaman.
Hrana iz prigrizkov, ki vsebuje visoke ogljikove hidrate, je prav tako škodljiva. Peko masla in sladkarije telo hitro absorbirajo, močno povišajo krvni sladkor, vendar lakote ne morejo dolgo zadovoljiti. Zdrav prigrizek mora biti uravnotežen, nujno mora vsebovati različna hranila: ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Daljši učinek nasičenja zagotavljajo zdrava živila z nizko vsebnostjo kalorij: sadje, zelenjava, zrni kruh, skuto in sir z nizko vsebnostjo maščob.
Prigrizkov se ne morete popolnoma znebiti. Pomagajo zadovoljiti majhno lakoto, kar bo v prihodnosti preprečilo prenajedanje. Zahvaljujoč prigrizkom prebavni sistem čez dan dobiva polno in enakomerno obremenitev, občutek utrujenosti se zmanjšuje, razpoloženje se izboljšuje in povečujeta se telesna in duševna zmogljivost. Krvni sladkor stalno vzdržujemo na normalni ravni.