Eno najboljših sredstev za hujšanje je še vedno pravilna prehrana. Kljub številnim odtenkom sta njegova načela zmernost v prehrani in omejevanje vnosa hrane, kar prispeva k kopičenju maščob v telesu. Obstajajo tudi izdelki, ki pomagajo ohranjati postavo - kurite maščobe in zmanjšujejo apetit.
Izberite svoj recept
Ingver je orientalska začimba, ki krepi krvni obtok. Pomaga pri prebavi hrane in izboljša prebavo. Je zelo oster, zato se uporablja v majhnih količinah. Ingverjev čaj je priljubljen, ko v vrelo vodo dodamo ingver z limoninim sokom in medom. Ta pijača pomaga pospešiti metabolizem in se zelo dobro ogreje. Za tiste, ki imajo bolezni prebavnega sistema, obstajajo kontraindikacije.
Navadno zelje pomaga tudi v boju za figuro. Vsebuje zadostno količino vlaknin, poleg tega pa normalizira prebavo in čisti telo, je vir antioksidantov in vitaminov.
Kislo mlečni izdelki. Mleko je bogato s kalcijem, ki ni le koristen za srce in kosti, ampak pomaga telesu, da proizvede poseben hormon, imenovan kalcitriol. To pa telesnim celicam pomaga, da bolj odžirajo odvečno maščobo. Najbolje je, da iz mleka zaužijete izdelke z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnih izdelkov, da ne boste dobili odvečne maščobe.
Zeleni čaj je znan tudi kot pomočnik pri hujšanju.
Beljakovinska hrana pomaga graditi mišice, ki nadomestijo maščobo. Če želite absorbirati beljakovine, potrebujete več energije, zato maščobe gorijo. Glavni proizvodi so bela perutnina, ribe, jajčni beljak.
Potrebna je tudi voda, ki pospeši presnovne procese in pomaga, da teža hitreje odteče.
To ni celoten seznam izdelkov. Vendar morate zapomniti, da morate uravnotežiti svojo prehrano, saj je pomanjkanje kalorij prav tako škodljivo kot njihov presežek.