Kakšno kašo morate izbrati, da ne boste pridobili odvečnih kilogramov in da ne bi škodovali zdravju.
Izberite svoj recept
Ajdova kaša: vsebuje lahko prebavljive beljakovine, vitamine skupine B, bogata pa je tudi s kalcijem in železom. Koristna je pri boleznih srca in ožilja, pomaga pri edemovih, jetrnih obolenjih in hipertenziji. Normalizira prebavo in črevesje. Ajda vsebuje tudi 8% kremena, kar je preprečevanje in zdravljenje raka. Vsebnost kalorij je le 329 kcal / 100 gr.
Koruzna kaša: dobro vpliva na zobe, saj vsebuje silicij. Pomaga izboljšati zdravje črevesja. Koruzna kaša pomaga pri odstranjevanju maščob iz telesa, vsebnost kalorij pa je le 325 kcal / 100 g.
Kaša iz zdrobne kaše: ta kaša je priporočljiva za tiste, ki trpijo zaradi bolezni želodca. A ne glede na to, koliko ljudi pravi, zdrob ni najbolj uporaben. Najprej odstranjuje kalcij iz telesa, vsebuje pa tudi lute iz rastlinske beljakovine, ki je zelo alergen. Kalorična vsebnost take kaše je 326 kcal / 100 g.
Ovsena kaša: koristna za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Kalorična vsebnost takšne kaše je 345 kcal / 100 g., Kalorij je precej visok.
Ječmenova kaša: bogata z vitamini skupine B in elementi v sledovih. Normalizira presnovo. Priporočljivo je za preprečevanje slabokrvnosti, pomaga pa tudi pri alergijah. Kalorična vsebnost te kaše je 324 kcal / 100 gr.
Proso kaša: odstranjuje maščobe in odvečne mineralne soli iz telesa. Proso zadrži vlago v kožnih celicah in pomaga, da se obnavlja. Takšna kaša vsebuje magnezijeve in kalcijeve soli, ki normalizirajo delovanje krvnih žil in srca. Če je žito bledo, je izgubilo večino svojih koristnih lastnosti. Vsebnost kalorij je 334 kcal / 100 g.
Riževa kaša: lahko prebavljiva, vsebuje škrob in veliko različnih rastlinskih beljakovin. Velja za najnižjo kaloričnost, saj vsebuje le 323 kcal / 100 g.