Ljudje, ki spremljajo svoje zdravje, si ne morejo predstavljati vsakodnevnega jedilnika brez več vrst najljubših žit. Vendar bi vsi radi, da krožnik kaše prinese ne le pozitivno za telo, ampak tudi užitek okusa. Če želite to narediti, morate izbrati zdrava in kakovostna žita.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Vedno izberite zase in za svojo družino točno tista žita, katerih okus vam je všeč. Navsezadnje tudi najkoristnejša kaša ne bo nikoli postala priboljšek za družino, če jo pojeste, boste z močjo. Poskusite upoštevati preference vsakega gospodinjstva in kupiti okusna žita za vse. Naučite se kuhati žitarice, da bodo zelo ustne.
2
Bodite pozorni na koristne lastnosti žit, ki jih jeste vsak dan. Spoznajte možnosti, ki jih ima določena drobljenec, lahko prilagodite dnevni jedilnik družine tako, da kar največ koristi. Upoštevajte, da ajda vsebuje več kot katera koli druga kaša, vitamine skupine B, ki pozitivno vplivajo na videz, lajšajo stres in vračajo lep nočni spanec. Ovsena kaša je predpisana tistim, ki nujno morajo znižati holesterol, pa tudi odpraviti žilne plake. Prosojna kaša je že v starih časih veljala za izdelek, iz katerega prihaja moč. Riž je bogat tudi z vitamini in minerali in lahko ščiti pred prezgodnjim staranjem. Ječmen je bogat s fosforjem, zato je dober za ohranjanje "toniranih" mentalnih sposobnosti. Poiščite podrobne informacije o drugih žitih in se ravnajte po tem, kako sestaviti dieto.
3
Če boste v prihodnosti pripravljali žitarice za žitarice, potem kupite pakirane izdelke, ki so hermetično zapakirani. Vedno pazite na datum uporabe izdelka: kaša iz šivanih drobtin se bo izkazala brez okusa. Ko kupujete razsuti izdelek, ne smete kupiti večje količine: v odprti vrečki ali kozarcu z žiti se žuželke lahko celo zaženejo.
4
Ne pozabite, da najbolj zdrava žita prihajajo iz polnovrednih zrn. Vendar pa za tiste, ki ne marajo takšnih jedi ali nimajo časa kuhati kaše dlje časa, obstajajo raznovrstna žita. Ta vrsta kaše je dobra za prigrizek v službi ali v kampiranju.