Palačinke so odlična alternativa že tako nadležni hrani. Pripravljeni so lahko za zajtrk. In to storite zvečer, zjutraj pa samo ogrejte. In nahranite družino slasten in zdrav zajtrk. Lahko jih vzamete s seboj v službo, kar bo odličen prigrizek ali dodatek solati in jogurtu. In kar je najpomembneje - ogromen izbor prelivov za palačinke jih naredi univerzalno jed. Če se držite zdrave prehrane - palačinke z jabolki, ovseno kašo in cimetom vam bodo zagotovo všeč. Poleg tega so prednosti teh treh komponent očitne.
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- Za test
- - 0, 5 litra mleka
- - 2 žlici rastlinskega olja
- - 2 jajci
- - sol po okusu
- - moka
- Za polnjenje
- - tri srednja jabolka
- - dve žlici olivnega olja
- - tri žlice ovsene kaše
- - cimet po okusu
- - ena žlica trsnega sladkorja
- - ena žlica limoninega soka
Navodila za uporabo
1
Da bi naredili palačinke z jabolki, ovseno kašo, cimetom, pripravite testo. V toplo mleko dodajte jajca, moko in sol. Testo naredite na običajen način za palačinke. Dodamo rastlinsko olje. Dobro premažite z metlico ali mešalnikom.
2
Skuhajte nadev za palačinke. Jabolka operemo in olupimo. Drgnite na grobi grater. Jabolka prelijemo z limoninim sokom. Kuhajte počasi štedilnik. Prilijemo olivno olje, damo jabolka in vklopimo način cvrtja 15 minut. Dodajte tri žlice ovsene kaše, eno žlico trsnega sladkorja, cimet in dobro premešajte. Pustite v počasnem kuhalniku 15 minut.
3
Skuhajte ponev za palačinke. Dobro ga segrejte, dodajte malo rastlinskega olja in zapecite. Ko so vse palačinke pripravljene, začnite z jabolčnim nadevom s cimetom in ovseno kašo.
Bodite pozorni
Jabolka, cimet, ovsena kaša znižujejo holesterol in normalizirajo sladkor.
Jabolka in ovsena kaša ne vsebujeta le veliko vitaminov, temveč tudi ogromno hranilnih snovi. Na primer, prehranske vlaknine uravnavajo celoten prebavni proces v telesu in so zelo koristne za zdravo prehrano.
Koristni nasvet
Vsi ne ljubijo ovsene kaše, vendar je to odličen način, kako jo prikriti.
Palačinke z jabolki, ovseno kašo, cimetom lahko pripravimo za nadaljnjo uporabo in zamrznemo.