Vsaka dieta za hujšanje vključuje popolno zavrnitev sladkarij. Kaj pa, če želite shujšati in nimate dovolj volje, da bi se opustili sladici? Danes lahko kupite slaščice v oddelkih trgovin, kjer prodajajo izdelke, priporočene za diabetes. Na žalost takšne sladkarije po vsebnosti kalorij niso slabše od navadnih. Samo nizkokalorični bonboni, ki jih pripravite sami, bodo resnično nizkokalorični.
Izberite svoj recept
Zlate kroglice
- Buča - 400 gramov;
-
prehrana granola - 2 kozarca;
- riževa moka - ½ skodelice.
Z mletjem za kavo zmeljemo müsli v moko. Pečeno bučo stresemo v mešalnik. V bučno maso vlijemo polovico müslija in večino riževe moke. Vse dobro premešamo in oblikujemo kroglice, ki jih moramo razvaljati v preostali mueslijevi moki. Končne sladkarije dajte na krožnik, posut z riževo moko, in postavite v hladilnik za nekaj ur.
"Češnjev užitek"
- Posušene češnje - 2 kozarca;
-
ovseni otrobi - 1 kozarec;
- temna čokolada - 50 gramov;
- voda.
Češnje namočite 2 uri v vodi. Odlijemo vodo, dodamo otrobe, vse skupaj zmeljemo v mešalniku. Kroglice zvijte, valjajte v naribani čokoladi, hladite 2-3 ure.
"Jabolčna in bananina sladica"
- Sušena jabolka - 200 gramov;
- banana - 1 kos.;
- ovseni otrobi - ½ skodelice;
- kakav v prahu - 2 tbsp. žlice.
Banano zmešajte v mešalniku, dodajte kakav v prahu in otrobi. Tako namočena jabolka obrnite skozi mlinček za meso, premešajte obe masi. Kroglice razvaljamo in jih damo na krožnik, sladico damo v hladilnik.
Sladice s suhimi marelicami
- Suhe marelice - 200 gramov;
- kokosovo mleko - 100 ml;
- ovseni otrobi - 1 kozarec;
- jabolčna omaka - 1 tbsp. žlico.
Suhe marelice prelijemo z vodo, pustimo 2 uri. V mešalnik damo stisnjeno suho sadje, otrobi, jabolčno omako, vlijemo v kokosovo mleko. Izdelke pretlačite do gladkega. Oblikujemo kroglice in postavimo v hladilnik, da sladica postane močnejša.
Raffaello
- Riževa moka - 1 skodelica;
- datumi - 2 kozarca;
- mandlji;
- kokosovi kosmiči
Datlje namočite v kuhani vodi. Po 4 urah odcedite vodo, datlje preložite skozi mlinček za meso ali razbijete v mešalniku. V maso z datumi dodajte riževo moko in razvaljajte majhne kroglice. Na sredino dobljenega bombona dajte matico. Vsako kroglico odkostite v kokos in postavite v hladilnik za nekaj ur.
Vredno je zapomniti, da tudi takšni nizkokalorični bonboni ne smejo prevladati v prehrani za hujšanje. Delež katere koli sladice v vašem meniju ne sme presegati 10%.