Sladica, imenovana "Night Oatmeal" - idealna prehranska možnost pod geslom "Bodite fit spomladi." Vsebuje skladišče vitaminov in vir moči v medsezonski sezoni za naslednjih nekaj tednov.
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- - ovsena kaša 60 g
- - cimet 1/2 tsp
- - sesekljani orehi 20 g
- - kokosovi kosmiči 2 žlici.
- - korenje sorte "Punisher", fino nariban 100 g
- - jabolčna omaka, nesladkana 100 g
- - mleko 300 ml
Navodila za uporabo
1
Lahko ji rečete različica počasne hladne kaše. V klasični kaši ovseno kašo vržemo v ponev in pustimo, da zavre. V tem receptu ovseno kašo v skladu z imenom damo v posodo noč prej, premešamo in čez noč pustimo v hladilniku. Čez noč naj bi ovsena kaša nabrala tekočino (na primer mleko).
Okusno in naravno, s (nesladkanim) jabolčnim pirejem in chia semeni - je skrivno orožje, ki dlje časa zagotavlja občutek polnosti - pravi Powerfood!
2
Tudi za ta recept boste potrebovali 1 žlico. chia seme. To je španska žajbelj, ki je priljubljena vrsta zdrave hrane za hujšanje, ki jo uživamo že več stoletij in vsebuje veliko koristnih snovi: ogromno kalija, kalcija, magnezija, železa, vitaminov A, C, B12, pa tudi lipidov in prehranskih vlaknin.
3
Združite ovseno kašo, chia semena, kokos, cimet in orehe.
V mešalniku stepemo korenčkovo korenje, jabolčno omako in mleko.
Zaprite in pustite čez noč v hladilniku, da se rahlo strdi.
4
Dodajte orehe in jogurt in uživajte!
Kosmiči so lahko raznoliki s sadjem in različnimi začimbami po vašem okusu. Morda je to najboljša alternativa za tiste, ki se želijo korenito znebiti uživanja tort, tort in drugih sladkih dobrot.
