Lanena semena so učinkovita pomoč v boju proti odvečni teži. Poleg tega uporaba lanenih semen pozitivno vpliva na videz in počutje na splošno. Zakaj je ta izdelek tako koristen in kako ga uporabiti za hujšanje?
Izberite svoj recept
Kaj vsebujejo lanena semena?
Prvič, vsebujejo več količine rastlinskih vlaknin, ki so izjemno koristne za prebavo. Pomaga normalizirati metabolizem in stimulira črevesje. Drugič, lanena semena so vir nenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki posledično prispevajo k pospeševanju metabolizma in izgorevanju podkožnih maščobnih rezerv.
Pomembno! Le četrtina skodelice lanenih semen vsebuje 7 g omega-3, kar je 156% dnevnega vnosa.
Kako lanena semena pomagajo shujšati?
Uporaba gnojnih semen pomaga znižati raven inzulina v krvi, zahvaljujoč temu se telo odloži manj "v rezervo" in gori več. Poleg tega lanena semena pomagajo znižati raven hormona leptina, kar spodbuja rast maščobnih celic.
Kako uporabljati lanena semena?
Lanena semena imajo prijeten okus, običajno jih uporabljamo kot dodatek različnim jedem. Uporabite lahko tako cela kot mleta semena - tako se bodo še bolje absorbirala. Lanena semena lahko dodate jogurtu, mleku ali sadnemu šejku, skuto, pomešano z žitami za zajtrk ali prelivom za zelenjavno solato.