Kratek stas je neprijeten predvsem v psihološkem smislu in lahko celo privede do depresije. Toda to težavo je mogoče rešiti s pomočjo posebnih telesnih vaj in seveda pravilne prehrane.
Izberite svoj recept
Težava naraščajoče rasti je pomembna za številne ljudi, stare 16, 25 in 35 let ter celo za tiste, ki so veliko starejši. Seveda je po 30 letih precej težko odrasti, toda za tiste mlajše lahko njihovo rast povečate za 10 cm in celo 20. Če želite to narediti, morate najprej pravilno jesti.
Prehrana vsake osebe mora biti uravnotežena glede na vsebnost snovi, potrebnih za delo telesa, in glede na rutino, režim. In prehrana tistih, ki želijo povečati svojo rast, še posebej potrebuje pozornost, saj mora vsebovati izdelke, ki spodbujajo delovanje vseh celic telesa. Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati v kombinaciji z biološko aktivnimi snovmi pomagajo znatno rasti v kratkem času. Bodite prepričani, da prehrano dopolnite z minerali in vitamini.
Velikega pomena za povečanje rasti sploh ni to, koliko človek poje na dan, ampak kako bo jedel. Jejte vsaj 5-krat na dan. Mnogi od tistih, ki želijo odrasti, zmotno verjamejo, da več ko jedo ob enem obroku, tem bolje. Vendar pa je bilo na podlagi medicinskih raziskav dokazano, da rahel občutek lakote spodbudi telesne celice k aktivnemu delovanju in rasti. Zato je nemogoče prenajediti, velikost porcije pa ni pomembna - pomembna je njegova energijska vrednost.
Za tiste, ki želijo odrasti, je treba v dnevni meni vključiti čim več zelenjave, sadja in zelišč, saj vsebujejo ogromno spodbudnih snovi - vitaminov in mineralov, ki na fiziološki ravni vključujejo tako imenovane rastne reakcije. Poleg tega je priporočljivo, da te izdelke uporabljate surove ali z minimalno toplotno obdelavo, da se ohranijo njihove uporabne lastnosti.
Povečanje rasti je najprej povečanje velikosti skeletnega sistema in to zahteva zadostno količino kalcija in vitamina D. Kalcij vstopi v človeško telo iz jedi, ki vključujejo ribe, zrna in sojo, mleko, oreščke in zelišča, kot so timijan, koper, rožmarin in zelena. Viri vitamina D so vse maščobne ribe, mlečni izdelki in rumenjaki.
Za povečanje rasti je zelo pomembno, da jeste živila z vitaminom A - maslo, siri in skuto, ostrige, korenje, zelje, viburnum. Bodite prepričani, da mu dodate vitamin E - rastlinska olja, otrobi kruh, oreščke, zelje, zeleno, jabolka, govedino, mlečne izdelke, jajca in jetra.
Zaužiti je treba čim več beljakovinskih živil in živil, bogatih z vlakninami. Bodite prepričani, da jedo žitarice, ki jih je najbolje pripraviti z mlekom. Za pospešitev rasti je pomembno, da na dan uživate kašo iz ovsene ali ajdove kaše, vzklila zrna pšenice ali zelene ajde in polnozrnat kruh. Največja količina beljakovin najdemo v jajcih, mesu in spet v mleku.