Le sodoben pristop k zdravi prehrani lahko oblikuje pravi kulinarični format. Razbremenitev vseh mitov o tradicionalni prehrani je ključ do lepote in harmonije telesa.
Izberite svoj recept
Vsa raziskovanja na področju dietetike se zrušijo in razbijejo na debelih straneh. Vse bi bilo v redu, vendar število žrtev neuporabnih programov prehrane nenehno narašča. Vrnjenim kilogramom se pridružijo: razočaranje, razdražljivost, strpnost. In zdaj stranka nutricionista postane pacient nevropsihiatra. Agresivno oglaševanje "zdravega" načina življenja, nalivanje toka laži na glave volivcev s televizijskih zaslonov, sijajne naslovnice revij, svetleči transparenti, je rafinirana lepotica, ki nima nobene zveze z resničnim življenjem.
Brezhibne lepotice brez napak in odvečnih kilogramov se v resnici izkažejo za mozoljna bitja s celulitno zadnjico in nagnjenimi stranicami. In to je umetnost Photoshopa. Obstajajo tisti, ki oglašujejo, izkoriščajo svoje telo, lepoto in brezhibne oblike, ki sedijo na "barbituri", sposobni nekaj časa opraviti vsa črna dela za boj proti prekomerni teži. Vendar je vredno takšne "lepotice" prenehati jemati droge, ideal pa ne pušča sledi.
Kaj storiti ?! Navsezadnje si ljudje želijo biti lepi in zdravi, ne da bi varali. In takšne metode zagotovo obstajajo!
1. Obstaja vse, kar želite in kar proračun omogoča. Glavna stvar je, da dosežete največje zadovoljstvo. Z vsakim koščkom hrane v ustih je pomembno, da prisluhnete sebi. Brez nasilja. Izdelek mi ni všeč - v posodi za smeti ima mesto. Brez pozitivnih čustev - brez dobrega! Slab in včasih monoton prehranski meni vpliva na zdravje in povečuje tveganje za najresnejše bolezni, vključno z rakom. Pomanjkanje hranil iz hrane škoduje telesu in vodi do nepopravljivih učinkov.
Z dobro prehrano spodbudite zdrav apetit. In zaradi tega se metabolična hitrost poveča. Že na pol glasu se slišijo izjave, da je vsaka bolezen rezultat čustvenega počutja osebe. Številne bolezni so že neposredno povezane s psihosomatiko.
2. Ne bi smeli biti narejeni iz kultne hrane. Zaustavitev iskanja uporabnosti, prebavljivosti, utrjevanja - najbolj razumna rešitev. Včasih nezahtevni, preprosti in poceni naravni izdelki imajo več prednosti pred modnimi, polnjenimi z antioksidanti, aktivno oglaševanimi in praviloma neuporabnimi.
Ne bi smeli brati brošur, ki so jih »previdno« spustili v košare za supermarkete, poglej sestavine - vseeno na etiketi ni ničesar. Še posebej se je treba izogibati prefiksom "BIO", "nizkokalorični", "ECO", "narejen v skladu z GOST". Vzeti je treba samo tisto, kar je okusno, všeč in že preizkušeno.
3. Jejte, kolikor želite. Občutek rahle lakote, s katerim je priporočljivo zapustiti mizo, ne more prinesti nič drugega kot nezadovoljstvo. Telo bo takšen manever zaznalo kot prevaro. Edini pravi nasvet: jejte pred spanjem 3-4 ure.
4. Najboljše izgorevanje odvečne maščobe je dolg in kvaliteten seks. To je odlična kardiološka obremenitev, visok mišični tonus, idealna izmenjava tekočin, ki gorijo maščobe.
Intenzivnost gibanja krepi delo znojnih žlez. In od tod prihaja dodeljevanje odvečne vode, produktov razgradnje beljakovin, soli. Skupno je med seksom približno 250 kemičnih spojin, ki se sproščajo z znojem. Zaradi tega pride do okrevanja celotnega organizma.
5. Za tiste ljudi, ki si prizadevajo postati zdravi in lepi, vendar ne morejo uporabiti točke "4", lahko priporočamo izlet v najbližji fitnes.