Ljudje s prekomerno telesno težo se ga poskušajo znebiti na različne načine. Najpogosteje pa jim pridejo na pamet hude omejitve hrane, torej skrajne diete. A ponavadi vodijo k poslabšanju počutja in postopnemu vračanju tako bolečih izgubljenih kilogramov. Tanki ljudje ne trpijo zaradi takšne prefinjenosti po telesu, ampak jedo le določeno hrano, ki jim omogoča, da vedno ostanejo v formi.
Izberite svoj recept
Vitki ljudje se najpogosteje držijo določene prehrane, ki jim omogoča, da ohranijo obliko in z leti ne izgubijo. Praktično ne razmišljajo o izbiri jedi v restavraciji, doma pripravljajo zdravo in koristno hrano, ne da bi šteli kalorije. A vse to do določenega časa ostaja skrivnost za ljudi s prekomerno telesno težo, ki so navajeni na njihovo nezdravo prehrano in se ne zavedajo, kako zelo škoduje njihovi figuri in zdravju.
Najprej je vredno postaviti vprašanje ne o izdelkih, ampak o prehrani. Debeli ljudje polnijo hrano ves svoj prosti čas, večeri preživijo za mizo in že zdavnaj so pozabili, kakšen je občutek lakote. Enostavno nima časa, da bi se pojavil, saj ga takoj bombardirajo s sendvičem ali hamburgerjem. Tanki ljudje vodijo aktiven življenjski slog, neodvisno od hrane. Obroki se sprejmejo, ko telo to zahteva. Z drugimi besedami, v skladu z naravo dopolnjujejo zalogo koristnih snovi, da ohranijo energijo in ne za svoj užitek.
Naslednje dejstvo o prehrani vitkih ljudi so majhne porcije. Ogromni krožniki, napolnjeni z mesom, ocvrtim krompirjem in drugimi jedmi, ne za tanke. Pojedo jih toliko, kolikor jim želodec dopušča, in ne raztegnemo ga do nepredstavljivega stanja, ko mu naenkrat ustreza več kilogramov hrane.
Dva od zgoraj naštetih dejavnikov sta vzrok hitrega metabolizma, torej presnove, zaradi katere se vse poje čez dan, prebavi prave snovi in reši telo pred presežkom. Toda glavna stvar je, da ničesar ne pustite v rezervi, saj maščobe pod kožo.
Če govorimo o prehrani, vitki ljudje raje svežo zelenjavo in sadje pred konzerviranimi kosili, sladicami in izdelki iz moke. V njihovem prehranskem sistemu ni samo mastno ocvrto meso (ki ga mnogi popolnoma izključujejo), temveč tudi ribe, piščanci (najpogosteje sira brez kože). Brez omejitev pripravljajo zdrave jedi iz naravnih izdelkov, ki so tudi okusni. Hrana s hitro in priročno hrano je običajno odsotna, ker je strogo omejena, ker jih telo ne uporablja.
Z drugimi besedami, vitki ljudje zavestno stremijo k uživanju hrane, ki je potrebna za telo, in se izogibajo "prazne" hrane. Seveda pa vsa ta dejstva ne veljajo za vse. Dogaja se, da narava človeka nagradi z določeno konstitucijo, ki mu omogoča, da lahko karkoli poje in se ne zredi, vendar so to vse enake izjeme.
Da bi v vojsko vnesli tanke in zdrave ljudi, morajo tisti, ki so polni, spoznati nekoristnost diet in prednosti zdrave prehrane. Možno je pospešiti metabolizem s pomočjo športa, diete v petih odmerkih in uživanja določenih živil (na primer grenivke).