Kot veste, optimalna prehrana vključuje 3 glavne obroke in 2 prigrizki. V idealnem primeru naj bodo prigrizki lahki, zdravi in energijski. Spodaj je seznam več zelo okusnih živil, ki si lahko privoščijo hujšanje.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Banana
Uporabno in dokaj zadovoljivo sadje. Banana bo odlično pomagala "zamrzniti črva" - glavna stvar je izbrati ne preveč zrelo sadje. Če je banana prevelika, jo omejite na polovico.
2
5-6 datumov.
Ne morete živeti brez čaja s sladkarijami? Nato sladkarije nadomestite s posušenimi datlji. Uživanje tega suhega sadja pomaga ohranjati kislinsko ravnovesje, koristne pa so tudi za možgansko aktivnost.
3
Rižev kruh in jajce.
Dietni riževi kolači, ki so videti kot stisnjeni podložki, ne vsebujejo aditivov ali konzervansov in lahko služijo kot odličen srčen prigrizek, zlasti v kombinaciji s kuhanim jajcem.
4
2-3 kosov makaronov.
Ne le, da bodo zelo okusni, tudi zdravi piškotki iz mandljeve moke v majhnih količinah verjetno ne bodo resno škodovali figuri.
5
Kokice
Kokice na dieti? Zakaj ne bi. Vendar pa je bolje, da ga kuhate doma in brez dodatkov v obliki karamele ali soli in seveda ne vpijte v vedra - majhna posoda bo dovolj za prigrizek.
6
30 g sira.
En majhen košček sira vsebuje približno 100 kcal in 200 mg kalcija, kalcij pa prispeva k hujšanju. Vendar ne smete izbrati preveč mastnih sort sira.
7
Skodelica kave in nekaj rezin temne čokolade.
Če imate radi čokolado, si nikoli ne prepovejte, da bi jo jedli, tudi na dieti. Poleg tega uporaba več gramov temne čokolade na dan prepreči nastanek krvnih strdkov in izboljša prekrvavitev.
