Banane so izjemno zdrav izdelek. Je vsestransko sadje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, vključno z vitamini A, B, C in E ter minerali, kot so kalij, cink, železo in mangan.
Izberite svoj recept
Daje takojšen skok energije
Banane zagotavljajo takojšen skok energije s pretvorbo naravnih sladkorjev v energijo, zato jih mnogi športniki porabijo med odmori. Banane so odličen zajtrk za otroke in odrasle, saj zagotavljajo potrebno energijo čez dan.
Omogočite nadzor krvnega tlaka
Študije kažejo, da kalij vzdržuje krvni tlak in izboljša absorpcijo kalcija, kalija in magnezija znižuje visok krvni tlak. Banane so bogate s kalijem, kalcijem in magnezijem, kar pomeni, da so zdrava možnost za nadzor krvnega tlaka.
Podpirajte zdravje ledvic
Banane so bogat vir kalija. Redno uživanje sadja v zmernih količinah prispeva k zdravju ledvic.
Izboljšati funkcije živčnega sistema in povečati miselne sposobnosti
Banana je bogat vir vitaminov skupine B, zato oživi delovanje živcev. Kalij povečuje sposobnost učenja.
Zmanjša tveganje za udar
Študije kažejo, da uživanje banan dnevno pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap, kar je posledica velike količine kalija v bananah.
Zmanjša tveganje za raka
Zahvaljujoč antioksidantom in vlakninam, ki jih najdemo v bananah, njihova uporaba zmanjšuje tveganje za razvoj različnih vrst raka, zlasti raka debelega črevesa.