Pogosto slišimo o prednostih sokov in smoothijev, vendar ne razmišljamo vedno o tem, kako res je to. Po trendih je enostavno pozabiti, kako modni izdelek dejansko vpliva na telo.
Izberite svoj recept
Smoothieji vam pomagajo shujšati
To je eden najpogostejših mitov. Tudi če tehtnice po uporabi smoothieja kažejo nižje število kot pred nekaj dnevi, potem ti podatki ne bodo resnični. S pomočjo smoothieja lahko odstranjujete odvečno vodo iz telesa, vendar se na ta način ne boste mogli znebiti maščob.
Koristni so tako zelenjavni kot sadni sokovi
Koristi sokov niso le odsotne, temveč tudi škodujejo telesu. Na žalost iztisnemo sok iz sadja in zelenjave, pustimo le fruktozo, kar lahko privede do bolezni srčno-žilnega sistema, vlaknine in vitamini pa ostanejo v tistem, kar gre v smeti. Pravilno je, da žejo potešite z vodo, sadje in zelenjavo pa uporabljate v prvotni obliki.
Pitje smoothieja vam daje energijo
Po več dneh na smoothiejih in sokovih se lahko zdi, da dieta res deluje, saj se zdi telo tako lahkotno, skoraj breztežno. Tak učinek ne bo trajal dolgo, in ko odide, se bo pojavil trajni občutek šibkosti. Telo ne bo moglo normalno delovati, ne da bi dobilo pravo količino kalorij in hranil. Takšni poskusi lahko privedejo do dramatičnih sprememb razpoloženja in razdražljivosti.