Na poti do harmonije se mnogi odločijo za: zdrav življenjski slog, pravilno prehrano, prehrano in vadbo. Vse to je sestavni del pravilnega in skladnega obstoja. Zelo pomembno je, da se odločite za prehod k zdravemu življenjskemu slogu, ne da bi se zlomili in ravnali pravilno. Obstajajo izdelki, ki lahko pomagajo na poti do zdravega načina življenja. Pomagajo umiriti lakoto, ohranjajo naše telo v zdravem stanju.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Znano jabolko je eden najpomembnejših pomočnikov za tiste, ki želijo najti harmonijo. Jabolka vsebujejo pektin ali vlaknine, ki podaljšajo delovanje hormona sitosti. Majhen košček jabolka lahko jeste v katerem koli dnevu, telo bo pomagalo, da se počuti polno.
2
Majhen košček trdega sira vam bo prav tako pomagal, da se boste hitro počutili polni. Sir lahko jemo zjutraj ali kot manjši prigrizek popoldne.
3
Laneno seme je zelo dobro za želodec in kožo. Vendar pa malo ljudi ve, da nekaj žličk mletega lanenega semena vsebuje omega 3 maščobe in se počasi absorbira. Telo se ukvarja s prebavo in hkrati prejema koristne snovi.
4
Če niste alergični na laktozo, je debel naravni jogurt čudovit izdelek, ki vas reši pred lakoto. Zaradi debele konsistence se absorbira počasneje, telo pa hranila hrani enakomerno.
5
Z močnim in pogostim občutkom lakote je treba dati prednost fižolu. Počasi se absorbirajo. Vsebujejo zaviralce tripsina in lektina, zaradi katerih se poveča hormon nasičenosti.
6
Kolikor se to čudno ne sliši, navadna slanina pomaga tudi povečati raven hormona sitosti. Samo ne pozabite, da takega orodja ni mogoče uporabljati pogosto.
7
Eden od uporabnih in prijetnih izdelkov lahko štejemo za sadje, kot je avokado. Vlaknine in mononenasičene maščobe, ki jih vsebuje, prebavljajo dlje časa.
8
Za prvo polovico dneva je zrnat skutni nadev idealen. Vsebuje kazeinske beljakovine in nizek vnos maščob, kar ima za posledico dolgo prebavljivost.
9
Znana ovsena kaša je zelo koristna in ukroti občutek lakote. Počasi se prebavi, vsebuje beta-glukan, ki pomaga odstraniti toksine iz telesa.
10
In na koncu je treba reči o vodi. Kozarec navadne vode napolni želodec in povzroči kratkotrajen občutek polnosti.