Če želite shujšati in pridobiti obliko svojih sanj, ne odlašajte s tekom v telovadnico ali v hladilnik na ključavnici. Pot do harmonije leži na meji med zmerno telesno aktivnostjo, premišljenim pristopom k prehrani in spremembo običajnega življenjskega sloga. Treba je le pravilno sestaviti te sestavne dele in sovražni kilogrami bodo odšli za vedno.
Izberite svoj recept
Dieta - to je morda prva stvar, ki pride na misel tistim, ki želijo hitro shujšati. Zakaj bi radikalno spremenili svojo dnevno prehrano zaradi pasme aspen, če lahko nekaj tednov sedite na ajdovi kaši in grenivki. Skušnjava je velika, a hitro shujšati lahko omogoči le razumno spremembo vsakodnevne prehrane. Z drugimi besedami, dieta se bo končala in po tednih gastronomske pomanjkljivosti se bo odvečna teža neizogibno vrnila. To je posledica dejstva, da se v prehrano vrne visoko kalorična hrana - moka, maščoba in začimbe. Od tod tudi zaključek - shujšati ne bo omogočilo prehrane, ampak spremembo prehrane.
Najprej je treba prehrano napolniti z naslednjimi izdelki:
- pusto meso;
- čebula;
- agrumi.
Logika delovanja je naslednja. Meso in čebula sta hrana, katere prebava zahteva več kalorij, kot jih vsebujejo. Seveda to pravilo ne velja za maščobne sorte svinjine in jagnjetine. Da se izognete težavam s želodcem, je treba čebulo uživati predvsem v kuhani obliki. Čebulna juha z dodatkom krompirja, korenja in velike količine čebule je zelo učinkovita.
Citrusi, bogati z vitaminom C, posledično spodbujajo izgorevanje odvečne maščobe z učinkom odstranjevanja vlage.
Najbolj zanesljiv način za hujšanje je, da iz prehrane izključite vse škodljivo in poiščite razumno alternativo.
Torej, namesto običajnih sladkarij - sladkarij, tort in tort, preklopite na sladice na osnovi medu. Ta izdelek vam omogoča normalizacijo krvnega sladkorja in kot rezultat - zmanjšanje teže.
Bolje je zavrniti kavo in čaj v prid prečiščeni pitni vodi. In lahko se razvajate s kakavom. Če popijete kozarec te aromatične pijače eno uro pred obrokom, potem boste med obrokom pojedli veliko manj. Vse zato, ker kakavo prispeva k hitri nasičenosti telesa.