Morske ribe imajo cel kompleks vitaminov in mineralov, nasičenost aminokislin pa je priporočljiv izdelek za uživanje. Omeniti velja, da tuna med konzerviranjem ne izgubi svojih lastnosti, solata iz nje postane ne le okusna, ampak tudi zdrava jed.
Izberite svoj recept
Potrebovali boste
- Konzervirana tuna - 2 pločevinki;
- Jajca - 3 kos.;
- Olupljene ali vložene kumare - 1-2 kosov;
- Rusks - 1 paket;
- Zelenice - zelena solata, drobnjak;
- Majoneza - 2-3 žlice. žlice.
Navodila za uporabo
1
Nakup konzerve tune lahko izberete tako navadne kot posebne za solate. Ko odprete pločevinko, morate olje odliti ali del njega pustiti v solati, vendar se bo potem izkazalo, da bo debelejše, zato je pri dolivanju goriva priporočljivo zmanjšati količino majoneze.
2
Če je tuna iz pločevinke izbrana redna, jo bo treba sesekljati. Po tem damo v solatno skledo. Tuna za solate se prodaja že nasekljana, dovolj je le, da jo prestavite v skledo.
3
Trdo kuhana jajca, olupljena, narezana na kocke in dodajte v solato.
4
Olupljene ali vložene kumare mletite in jih kombinirajte z drugimi sestavinami. Z veliko velikostjo bo en kos dovolj. V povprečju je bolje izbrati 2 kumari. Nato jed dodamo nasekljano zeleno čebulo.
5
Krekerje je bolje dati v solato pred prelivom in postrežbo. Potem se ne bodo zmehčali in ostali hrustljavi.
6
Oblečeni z majonezo, vendar morate nadzorovati njegovo količino. Če ni bilo vsega konzerviranega olja odcejeno, ampak ga dodate v solato, majoneza morda ne bo potrebna ali pa naj bo omejena na eno žlico.
7
Pripravljeno solato postrežemo k mizi v skledi ali navadni solatni skledi. Na dno posode se položi list zelene solate, nato pa se prigrizek sam položi. Slastna in bogata z koristnimi lastnostmi je jed pripravljena.