Skoraj vsaka ženska želi biti vitka. Na poti do tega začrtanega cilja bodo pomagali preprosti, a učinkoviti nasveti.
Izberite svoj recept
1. Jejte ob strogo določenih urah. Najbolje je jesti 5-krat na dan, brez drugih prigrizkov in nenačrtovanih čajank.
2. Uporabite majhne plošče. Majhen krožnik, celo napolnjen z očesnimi zrnci, bo še vedno vseboval del manjše velikosti od navadnega. Tudi v tem primeru je treba dodatek zavreči.
3. Zadnji obrok - 3 ure pred spanjem. To pomembno pravilo daje vidne rezultate v nekaj dneh.
4. Vadite vsaj 20-30 minut na dan. Redne obremenitve v kateri koli od njihovih manifestacij vas bodo opazno približale želenemu rezultatu.
5. Pijte veliko tekočine. Pravilni režim pitja je zelo pomemben za uspešno hujšanje, zato morate vsak dan spiti nekaj litrov vode.
6. Pijte vodo pred obroki. Če pijete kozarec vode 15-20 minut pred jedjo, potem boste pojedli veliko manj.
7. Zaženite dnevnik hrane. Tako boste lahko videli, kakšne prehranske napake se delajo in jih odpravili.
8. Uživajte v obroku. Najbolje je jesti v tišini, počasi in temeljito. Če se osredotočite na hrano, lahko hitro dobite dovolj. Tudi televizor in knjiga naredijo, da jeste več veliko, kot potrebuje vaše telo.
9. Popolnoma zavrnite junk food. Ta kategorija vključuje sodo, hitro hrano, vso ocvrto hrano in sladko pecivo. Prav tako je treba v celoti izločiti alkoholne pijače.
10. Dodatni postopki. V boju proti odvečni teži morate uporabiti vse možne metode: kontrastni tuš, samo-masažo, različne obloge.
Za boj proti odvečnim kilogramom je najbolje uporabiti vsa razpoložljiva sredstva in skrivnosti. V tem primeru se boste približali želenemu cilju.