Oreščki so zelo zdrava hrana za zdravje ljudi. Zaužiti jih je treba, da želijo shujšati ali poskušati izboljšati delovanje možganov, okrepiti spomin. Na svetu obstaja veliko sort in vrst oreščkov. Katere od njih še posebej priporočamo, da jih dodate v svojo prehrano, da ugodno vplivate na vaše počutje?
Izberite svoj recept
Brazilski oreh. Za ljudi, ki vodijo zelo aktiven življenjski slog, ki veliko časa preživijo v telovadnici ali redno doživljajo resne duševne obremenitve, so ti oreščki dobesedno nepogrešljiv izdelek v prehrani. So visoko kalorične, dolgotrajno lajšajo lakoto in iz njih lahko dobite veliko energije. Brazilski orešček izboljšuje metabolizem, pozitivno vpliva na tkivne celice v telesu, na notranje organe. Komponente, ki sestavljajo ta izdelek, pomagajo ščitnici pravilno delovati in zmanjšajo tveganje za nastanek raka.
Oreh Ta sorta ugodno vpliva na spomin, izboljšuje delovanje možganov. Orehi so potrebni za tiste ljudi, ki trpijo za različnimi boleznimi srca, živčnega sistema. Zdravniki ugotavljajo posebne koristi tega izdelka za ščitnico, ledvice in želodec. Orehi so zelo hranljivi, rešijo jih lakote, hkrati pa prispevajo k hujšanju. So bogati s kalijem, različnimi vitamini. Če redno jeste orehe, potem se lahko znebite edema, saj spodbujajo odvajanje odvečne tekočine.
Arašidi. Ta izdelek ni primeren za tiste, ki so na dieti, vendar ga priporočamo ljudem, ki imajo visok holesterol. Arašidi pomagajo v boju proti raku, zmanjšujejo tveganje za nastanek tumorjev. V prehrani ljudi so potrebne zunaj sezone in pozimi, saj njihova uporaba omogoča, da se uprete virusom in okužbam. Arašidi odlično krepijo imunski sistem.
Pecan Uživanje te sorte oreščkov zagotavlja najboljšo asimilacijo različnih vitaminov in hranil, ki vstopajo v telo z drugimi izdelki. Pekani so potrebni v prehrani vsake ženske, saj krepijo žensko zdravje, ohranjajo lepoto in mladost. Tak izdelek odlično spodbudi možgane, zaradi česar deluje bolje, pozitivno vpliva na duševne sposobnosti, na razmišljanje in spomin. V svoj jedilnik je vredno dodati ljudi, ki imajo v preteklosti kakršno koli patologijo, ki prizadene srce ali ožilje.
Pistacijevi oreščki. Če primanjkuje vlaknin, je vredno začeti jesti pistacije redno. Ti oreščki izboljšujejo prebavo, pomagajo odstraniti različne škodljive snovi iz telesa, ugodno vplivajo na zdravje jeter. Med stresom, intenzivno napetostjo, v situacijah povečanega duševnega stresa ali med telesno aktivnostjo je vredno prirediti prigrizke s pistacijami. Poleg tega lahko ta izdelek imenujemo neke vrste energija. Pistacije dodajo energijo, izboljšajo razpoloženje. Vitamin E, ki ga vsebujejo, pomaga upočasniti staranje.