Kava je ena najbolj priljubljenih brezalkoholnih pijač na svetu. Odlično poživlja, ima edinstven okus in aromo. In vanj lahko dodate veliko različnih sestavin in vsakič dobite nove kombinacije okusov. Najboljši del pa je, da kava praktično nima kalorij.
Izberite svoj recept
Koliko kalorij v različnih vrstah kave
Tudi nekaj velikih skodelic kave, spijenih na dan, absolutno ne bo vplivalo na težo in ne bo pokvarilo figure. Res je, le če bo črna kava brez dodatkov. Dejstvo je, da 200 ml takšne pijače vsebuje od 2 do 5 kcal, katerih količina se razlikuje glede na vrsto kave. Da, in pojavijo se zaradi majhne količine nenasičenih maščob in beljakovin.
Toda vsi dodatki, ki jih dajemo tej pijači, da se znebimo grenkobe kofeina, ji dajejo dodatno kalorično vsebnost. Torej, v eni čajni žlički granuliranega sladkorja vsebuje od 15 do 20 kcal, v 100 ml smetane pa - od 100 do 500 kilokalorij, odvisno od njihove vsebnosti maščob. Poleg teh sestavin se kavi včasih dodajo čokolada, alkohol, sirup in različne začimbe, ki tudi povečajo njeno energijsko vrednost. Zato imajo kapučino, latte ali moke veliko večjo vsebnost kalorij kot naravna črna kava brez dodatkov.
Velik kozarec kapučina, ki ga je mogoče kupiti v lokalih s hitro prehrano, vsebuje približno 130 kcal. V isti količini latte - od 130 do 200 kcal, v mocha - pa od 290 do 330 kcal. In če zadnji pijači dodate sladki sirup, čokolado in smetano, bo njegova energijska vrednost skoraj 600 kcal na 250 g. Zato je za tiste, ki spremljajo njihovo težo, bolje zavrniti različne dodatke in piti izključno črno kavo.
Kljub visoki kalorični vsebnosti kave z mlekom je pitje takšne pijače bolj koristno. Mleko blaži učinek kofeina na telo, kava pa pomaga, da se mleko bolje absorbira, še posebej pri tistih, ki težko prenašajo laktozo.