Obstaja veliko receptov za pripravo skutin skute. Kaša, narejena iz skute, ni samo srčna, ampak tudi nizkokalorična. Obstajajo recepti za enolončnice z jabolki, bananami, dietami in drugimi. Če zajtrkujete s skutino skuto, to ne bo škodilo vaši figuri in težko boste jedli pred kosilom.
Izberite svoj recept
Dietna enolončnica
- skuta z nizko vsebnostjo maščob 500g;
- jajce 4 kos;
- rozine, sadje ali jagode - 100g.
- kisla smetana 15% maščobe - 50g.
- sladkor ali nadomestek sladkorja po okusu.
Naštete sestavine zmešajte, dajte v pekač.
Kalup damo v pečico in pečemo na 180 g. v 40 minutah
Jabolčna enolončnica s skuto.
- Jabolka - 300 g;
- Skuta - 500 g;
- eno piščančje jajce;
- sladkor - 2 žlici. l;
- Manka - 2 žlici. žlice;
- rozine - 40 g;
V globoki skledi zmešamo skuto, kislo smetano in jajce. Nato dobljeno maso premažite z mešalnikom ali metlico.
Pripravite jabolka: olupite jih, narežite na majhne koščke in razmažite v masi skute. Rozine kuhamo vnaprej - 30 minut pred kuhanjem morate naliti vrelo vodo, da se pari, nato pa jo vlijemo tudi v skuto.
Vse temeljito premešamo.
Oblika namažite z maslom, vanjo vstavite pripravljeno maso in za 20 - 30 minut postavite v predhodno ogreto pečico.