Ovsena kaša velja za najbolj zdravo možnost zajtrka. Ima visoko energijsko vrednost, bogata vsebnost prehranskih vlaknin skupaj z vitamini in elementi v sledeh pa pomaga telesu pri delu.
Izberite svoj recept
Če vas skrbi za ohranjanje čudovite vitke figure, je bolje, da ovseno kašo kuhate v vodi in ne v mleku. V takšni jedi je minimalno kalorij in da bo okus prijeten, morate ovseno kašo pravilno kuhati.
Potrebovali boste kozarec ovsene kaše, en in pol kozarcev vode, sol. Žito v ponvi prelijemo s hladno vodo. Sol, postavite na štedilnik, prilagodite toploto na srednjo. Ko kaša začne vreti, odstranite peno in kuhajte naprej - trajalo bo približno 7 minut. Z nenehnim mešanjem pripeljite žito do pripravljenosti.
Če želite izboljšati okus jedi, dodajte suho sadje, jagode. Maslo lahko dodamo le, če kuhana kaša ni načrtovana, da bi jo služili kot prehransko jed.
Druga možnost za ovseno kašo je z jagodami. Takšno ovseno kašo lahko kuhate kadarkoli v letu - če sveže jagode ni v sezoni, so zamrznjene povsem primerne. Če želite odmrzniti jagode, jih za nekaj minut postavite v mikrovalovno pečico, nakar jih lahko dodate ovseni kaši. Izkazalo se je odlična jed, primerna tako za otroško kot odraslo hrano. Prednost te jedi je, da jo je zelo enostavno kuhati in tudi ne zelo spreten kulinarični specialist se ne more spoprijeti z njo.