Hranilne snovi, s katerimi so bogati oreški, so življenjsko pomembni izdelki za človeka. Dvojni oreščki bodo koristni tistim, ki želijo shujšati. Zakaj bi jedli oreščke, če ženska hodi na dieto?
Izberite svoj recept
Pistacije - vir gama tokoferola
Gama-tokoferol, ki ga najdemo v pistacijah zelenkaste barve, je določena oblika vitamina E, ki lahko prepreči bolezni živčnega sistema, kot je Parkinsonova bolezen. Ta vitamin uspe premagati nekatere vrste raka, ki so pogosta Alzheimerjeva bolezen. Prisotnost velike količine kalija v pistacijah ugodno vpliva na zdravje celic. Ohranjanje vida zagotavlja lutein, pigment zeaksantin, ki ga vsebuje pistacija.
Zadoščajo mandlje
Ravnotežje beljakovin in ogljikovih hidratov v mandljih, ki so jih razkrili strokovnjaki, omogoča nadomeščanje pšenične moke z mandljevo moko, ki jo je treba uporabiti pri pripravi številnih jedi. Prednost mandljev je neposredna povezava s povečanjem serotonina, kar zmanjšuje apetit. Učinkovitost mandljev za hujšanje so dokazali znanstveniki, ki so ugotovili, da dieti potrebujejo le eno peščico (30 gramov) na dan. Obogateni z zdravimi maščobami mandlji prispevajo k nastanku kosti in izboljšajo delovanje možganov. Prigrizki pistacij pred glavnim obrokom vam omogočajo, da v celoti zadovoljite svojo lakoto.
Univerzalni oreh
Oreh je nepogrešljiv pri pripravi kulinaričnih dobrot, katerih univerzalnost se uporablja tudi pri hujšanju. Zaradi prisotnosti mikroelementov bakra in mangana uživanje te vrste oreščkov pospešuje metabolizem, kar vodi v intenzivno izgorevanje maščob. Elagična kislina, ki jo vsebujejo oreščki, sodeluje tudi pri procesu hujšanja in deluje kot aktivni borec proti raku.
Nežen Cashew
Kareva oreška je nepogrešljiva za vzdrževanje imunskega sistema. Ta oreh, nasičena z železom, v velikih količinah oskrbuje celice telesa s kisikom, ki je potreben za delovanje cinka. Vsebnost oljnih ogrščic, zaradi česar ni kalorična. Strokovnjaki so ugotovili, da 1 in pol kaše predstavljajo 5 in pol kilokalorij. Oreh povzroča občutek polnosti in preprečuje povečanje telesne teže v primeru, da je v njem do 5 jedrc na dan. Cashew vsebuje tako imenovane nenasičene maščobne kisline, ki se ne skladiščijo v zalogah, ampak sežgejo.