Naravni kurilci maščob govorijo sami zase zgovorno. To so izdelki, ki se lahko borijo proti odvečni maščobi v človeškem telesu. Vendar zagotovo ne bodo dali trenutnega učinka, v prihodnosti pa lahko prinesejo znatne koristi in pospešijo postopek hujšanja.
Izberite svoj recept
Misel, da se je za učinkovito hujšanje potrebno znatno omejiti pri uživanju hrane ali za nekaj časa popolnoma zavrniti hrano, je napačna. Nasprotno, če želite shujšati brez škode za zdravje, je dovolj, da jeste le prava živila, ki prispevajo k izgorevanju maščob. V njihovi srži so to izdelki, ki lahko prilagodijo metabolizem v telesu in prispevajo k hujšanju.
Kakšno hrano torej običajno imenujemo "kurilci maščob" in kako jih pravilno jesti?
Sadje in jagode
Sem spadajo tisti izdelki, ki so na začetku bogati z vitaminom C. Med njimi lahko ločimo grenivko, ki prispeva k občutnemu znižanju holesterola, iz telesa pa lahko odstrani tudi nakopičene strupe.
Grenivka je znana tudi po tem, da lahko dalj časa blokira apetit in zadovolji lakoto, kar pa pripomore k izgorevanju odvečne maščobe v telesu.
Hkrati je dovolj, da zaužijete le nekaj takšnih grenivk na dan ali popijete 200-300 gramov sveže iztisnjenega soka, ki telesu zagotavlja naravno čiščenje.
Pozorni bodite tudi na izdelke, kot so papaja, jagode, jagode, črni ribez in ananas. Zadnje, čeprav ni bilo tisto, ki je bilo že zdavnaj izpodrinjeno s prestola "gorilnikov" maščobe, v tej zadevi še vedno ni nič manj učinkovito sadje. Ne more le potešiti lakoto, ampak tudi pomaga prebaviti hrano s proteini.
Proteinski izdelki
Beljakovinski izdelki, ki lahko učinkovito kurijo maščobo, vključujejo jajčni beljak, ribe, purane, beli piščanec in fermentirane mlečne izdelke.
Težko si je predstavljati, kako so lahko "kurilci maščobe", vendar vsebujejo aminokislino, imenovano karnitin, ki prinaša molekule maščob znotraj celičnih metohondrijev in tako še naprej ustvarja energijo. Poleg tega človeško telo s prebavo beljakovin porabi na njih veliko več kalorij.
Nujno je, da se v shujševalni meni vključijo živila, ki vsebujejo kalcij, na primer skuta z nizko vsebnostjo maščob. Dokazano je, da kalcij prispeva k pomembnemu izgorevanju maščob v telesu. Še več, tisti, ki ga najdemo v mlečnokislinskih izdelkih, se najbolje absorbira. Poleg tega skuta vsebuje še eno koristno sestavino - kazein. Zahvaljujoč njemu telo proizvede bistveno manj inzulina, hormona, odgovornega za izvajanje maščobnih zalog v telesu.
Maščobe
Ne glede na to, kako paradoksalno se to morda sliši, a da bi se znebili odvečne teže, je nujno, da v svojo prehrano vključite maščobe.
Uporabne maščobe v tem primeru veljajo za bistvene polinenasičene maščobne kisline, ki pomagajo izboljšati presnovo. S hrano jih je treba zaužiti brez napak, saj jih ne moremo sintetizirati sami. Takšne kisline najdemo v maščobnih ribah, oreščkih, pa tudi v rastlinskih oljih.