Riba je izdelek edinstven po številu edinstvenih snovi, ki jih vsebuje. Zaradi prisotnosti aminokislin, vitaminov in nizkega holesterola je nepogrešljiv in nepogrešljiv element zdrave prehrane.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Ti vodni prebivalci so glede na habitat razdeljeni na morske in rečne predstavnike. Morska riba je na seznamu desetih najbolj zdravih živil za človeško telo na drugem mestu. Njegova vsakodnevna uporaba izniči tveganje za bolezni srčno-žilnega sistema. Zahvaljujoč polinenasičenim maščobnim kislinam in vitaminom A, D, E, ki pozitivno vplivajo na stanje las, nohtov in kože, je morska riba zelo priljubljena med pripadnicami nežnejšega spola.
2
Med obstoječo raznolikostjo ribjih družin zdravniki še posebej ločijo vrste lososa, zlasti postrvi, losos, brinov losos in sorodne roza losose. Sistematična uporaba tega izdelka zaustavi proces staranja človeškega telesa in izboljša vid. Najbolj uporaben način kuhanja rdeče ribe je soljenje, saj se ob izpostavitvi temperaturam uničijo dragocene aminokisline.
3
Spada v družino trske, osliča in polloka so najbolj prehrana med obstoječimi ribjimi vrstami. Zaradi visoke ravni beljakovin, kalcija in vitaminov B12 jih priporočajo nosečnicam. Ključna pomanjkljivost morske ribe je njen visok strošek in redka priložnost za nakup izdelka primarne zamrznitve.
4
Bolj dostopne in cenovno dostopne so ribe, ki živijo v sladkih vodah. Meso rečnih rib se zaradi beljakovin in uporabnih elementov zlahka prebavi in prikaže ljudem, ki sledijo dieti.
5
Pri težavah s ščitnico priporočamo dobro znane ciprinidne rečne ribe, kot sta krap in kraški krap. Sistematično uživanje mesa teh rib pozitivno vpliva na splošno stanje kože in sluznice, prisotnost kalcija pa ugodno vpliva na funkcije mišično-skeletnega sistema.
6
Slaba stran žive ribe, ki jo prodajajo v supermarketih, je dejstvo, da je njen habitat pogosto napolnjen s škodljivimi radionuklidi, pesticidi in težkimi kovinami.
Sorodni članek
Kako ocvreti ribe