Otroška selektivnost v hrani je znana mnogim staršem in ima podobne lastnosti. Otrok ne jede zdrave hrane, vendar nikoli ne zavrne sladkarij, čipsa ali krekerjev. Prepričati otroka, da je treba pravilno jesti, je težko, vendar mogoče.
Izberite svoj recept
Na začetku starši potrebujejo potrpljenje. Otroci so v zvezi s hrano konservativci in ne z veseljem reagirajo na novosti. Poleg tega se mnogim zdi zdrava hrana ne preveč okusna. Zato ne preseneča dejstvo, da otrok slabo poje zdravo zelenjavo.
Koristno hrano bo morala pojesti vsa družina, kajti če so nekateri njeni člani ocvrli krompir na krožniku, drugi pa kuhani grah, potem je ideja o prehodu na zdravo prehrano obsojena na neuspeh. Najboljši primer poučevanja otroka zdrave hrane.
Hkrati je vredno pregledati tudi samo prehrano. Da bo otrok resnično lačen, med obroki ne sme biti prigrizkov. Optimalen interval med obroki je vsaj tri ure. Več telesne aktivnosti v otrokovem življenju, boljši je njegov apetit. Pomembno je, da imajo starši zadostno količino volje, da bi zagotovili, da otrok ne bo nadaljeval z otrokom in mu nahranili karkoli groznega, če ta zavrne zdravo hrano.
Učenje o novih jedeh mora biti videti naravno, ne da bi hrano delili na dobro in slabo. V nasprotnem primeru obstaja veliko tveganje, da otrok namesto navade razvije vztrajno sovražnost do hrane. Upoštevati morate tudi lastne otrokove okusne želje, saj odrasli sami ne jedo vedno pravilno.
Manjša je otrokova starost, lažje ga je navaditi na nove izdelke. Zato morate pripraviti zdrav jedilnik takoj po uvedbi dopolnilnih živil, ne da bi čakali na odraščanje.
Zdrava hrana za otroke, lepo postrežena in postrežena, bo uspešnejša kot le položena na krožnik izdelke. To lahko pomaga razviti zanimanje za nove jedi. Tudi za izdelke, ki jih otrok najbolj sovraži, bo mogoče izbrati takšne načine kuhanja, ki jih ne more zavrniti.