Jesti takšne stvari, da bi shujšala - takšno misel je obiskal verjetno vsak človek. Žal smo vsi nekako nezadovoljni s svojim videzom, še posebej ženske. In strinjajte se, bilo bi super - samo jejte kot običajno in shujšajte!
Izberite svoj recept
Hujšajte, jeste. Skrivnosti izgube teže
Poskusimo začeti od začetka. Razlogi za prekomerno telesno težo:
- prenajedanje;
- kršitev prehrane in slabe hrane;
- sedeč način življenja;
- jemanje zdravil;
- kronične bolezni;
- genetska nagnjenost k polnosti;
- starostna debelost.
Prenajedanje je tisto prvo in v tem ni nič presenetljivega. Če imate težave z odvečno težo in ste vsaj enkrat poskusili na dieti, ste verjetno pozorni na to, da so porcije strogo dozirane, čas sprejema pa urejen.
V glavnem, če preprosto zmanjšate količino hrane in je ne pojeste ponoči, boste že občutili rezultat. Seveda to ne bo oglaševalska poteza "deset kilogramov v treh dneh", vendar je rezultat kljub temu opazen in stabilen, čeprav je čisto individualen.
Na drugem mestu je pomanjkanje telesne aktivnosti in sedeč življenjski slog. Na žalost nas je 21. stoletje razvajalo. Doba visoke tehnologije se je spremenila v dobo debelosti. In stvar je, da zvečer ne gremo na sprehod ali v kino, vklopimo film na spletu in hkrati zagotovo ležimo na kavču in uživamo dobrote. In bolje bi bilo ta čas preživeti v telovadnici. Če niste pripravljeni na tako radikalno spremembo življenjskega sloga, se vsaj navadili, da vsak dan hodite zvečer - nasičenje telesa s kisikom bo pomagalo pri kurjenju maščob.