Barvna dieta je bila ustvarjena pred kratkim, vendar je že uspela pokazati svoje rezultate. Prednost te diete je, da lahko ostaneš poln in ne stalno šteješ kalorij.
Izberite svoj recept
Barvna prehrana je prehranski sistem, katerega glavno pravilo je vnos hrane določenih barv. Snovi, ki dajejo eno ali drugo barvo izdelkov, na svoj način vplivajo na telo. Še več, s takšno prehrano bo prišlo do potrebnega nadzora apetita in izboljšanja občutkov za okus od hrane.
Naravna barvila so odgovorna za barvo rastlinskih izdelkov in imajo zdravilni učinek. Barve običajno delimo na tako imenovane „tople“ in „hladne“: „tople“ tople (odtenki rumene in rdeče), „hladne“, nasprotno, ohlajajo in pomirjajo, odtenki zelene uravnoteženosti teh dveh skupin pa pomagajo ohranjati harmonijo.
Zaključek je naslednji: s pravilno sestavljeno prehrano lahko v telo vnesete zdrava hranila, kar bo prispevalo k izgubi teže. Poleg tega velikost porcije in prehrana skorajda nista pomembni, glavna stvar je barva.
Odtenki
Ta dieta nima strogih prehranskih omejitev, vendar je priporočljivo prečrtati kruh iz bele moke, maščobnih, sladkih sladic, ocvrtih in alkohola. Barva hrane je zagotovo naravna, brez barvil ali kemične hrane.
Obroki 4-5, zadnji najpozneje ob sedmih zvečer, večerja pa je prikazana ohlapna, lahkotna. Priporočljivo je, da se ukvarjate s telesno dejavnostjo, trening v telovadnici ni potreben, izvajanje vaj 2-3 krat na dan za osebo, ki se ne ukvarja s športom, bo dovolj.
Več zelenjave, manj beljakovinske hrane. Ne jejte mlečnih in mesnih izdelkov v velikih količinah, zelenjavna solata vam bo pomagala pri ozdravitvi ali pa bo porcija enostavne zelenjave zelo nadomestek kuhanega mesa.
Meni
Ponedeljek je beli dan, dan čistosti. Priporočljivo je, da uporabite veliko količino trdih vlaknin, to bo izboljšalo prebavo in peristaltiko, primerna je takšna hrana, kot sta belo zelje, cvetača. Če želite srčen obrok, so dovoljeni fermentirani mlečni izdelki, po možnosti z zmanjšano količino maščobe, kuhana piščančja prsa, jajčni beljak, beli riž, beli fižol.
Torek je rumen dan, to je že drugi pripravljalni dan, pomembno je tudi zaužiti večjo količino vlaknin, da lahko telo kasneje absorbira vse koristne snovi in vitamine. Priporočljivo je zaužiti nekaj (2-4) korenčkinih korenin, nato pa po želji: morsko ogrdo, breskve, banane, koruzo, ribe lososa, po možnosti soljene (brez toplotne obdelave), oreščke, ovseno kašo, bučo.
Sreda je rdeč dan, je zelo bogata z vitamini in povečuje energijo libida in telesa. Rdeča bolgarska in pekoča paprika, pesa (po možnosti sok), rdeče slive, grenivke, lubenice, rdeče jagode, rdeče ribe.
Četrtek - vijolični dan, jejte hrano, bogato z minerali. V kakršni koli količini kateri koli vijolični izdelki: borovnice, robide, črni ribez, vijolično zelje, jajčevci, temno grozdje, slive, škrlatni krompir.
Petek je zelen dan, ki pomirja, pomirja in zdravi telo. Uporabljamo zelene smoothije, sokove in sveže izdelke, v količinah, ki jih telo zahteva. Zeleni proizvodi: vse vrste solatnih rastlin (ledena gora, zelena, zelena solata, lolo-roso, lolo-biondo), mlado zelje, poljubno zelenje, čaj, bučke, kumare, stročji fižol, šparglji, kivi, brokoli, sladkarije, zeleni grah.
Sobota - rumena, energizira. Na ta dan si lahko privoščite želene izdelke, tudi drugačne barve. Od rumenih pa izberite bolj visokokalorične: ananas, koruzo, jajčni rumenjak, rumena jabolka, limono, rumen poper, med, ovseno kašo.
V nedeljo zdržijo brezbarvno, razbremenijo telo in ne zaužijejo ničesar, razen pitne vode, če je post težko, vam pomagajo decokcije in sokovi. Ko postite na sokove in decokcije, jih izberite intuitivno.