Na večno vprašanje "Kaj bi jedel, da bi shujšal?" Odgovorov je veliko, med njimi negativna kalorična hrana. Noben izdelek sam po sebi ne nosi negativnih kalorij, vendar obstajajo izdelki, za prebavo katerih morate porabiti skoraj ali toliko kalorij, kot jih vsebuje sam izdelek.
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Katera živila vsebujejo negativno vsebnost kalorij? Najpogostejši vključujejo brokoli. Ta čudovita zelenjava vsebuje samo 25 kalorij v 100 gramih, za prebavo katerih bo telo moralo porabiti 25-28 kalorij.
2
Upoštevajte, da morate jesti surovo zelenjavo ali z minimalno toplotno obdelavo. Vsa zelenjava, nasičena z vlakninami, telo močno dela, prebavlja jih. Druga negativna kalorična živila so zelena, rdeče zelje, redkev, sladka paprika, gobe, kislo jagodičevje, kot so borovnice, borovnice, brusnice.
3
Ne smemo pa pozabiti, da bi morala biti vsaka prehrana uravnotežena, absolutno nemogoče jesti samo izdelke z negativno kalorično vsebnostjo. Optimalno, če predstavljajo 20-30% vašega dnevnega jedilnika. In brez diete lahko shujšate in shujšate.
4
Druga pomembna točka pri uporabi negativno kaloričnih živil je voda. Uporabo v zadostnih količinah in najbolje ohlajeno je dolgočasno. Torej bo kozarec hladne vode dvajset minut pred obrokom pomagal aktivirati prebavne procese in porabiti kalorije, saj preden telo absorbira ohlajeno vodo, jo mora telo segreti.