Če vam je mar za svoje zdravje, morate vedeti, kateri izdelki povečujejo imuniteto. Če te izdelke vključite v svojo dnevno prehrano, lahko telo zaščitite pred različnimi boleznimi in okrepite imunski sistem.
Izberite svoj recept
Prvič, to je perutninsko in ribje meso. V teh izdelkih je veliko beljakovin, beljakovine pa, kot veste, gradbeni material za celice našega telesa. Prav tako riba vsebuje omega 3 maščobe, ki so zelo koristne za presnovo in imunost. Takšne maščobe prispevajo tudi k razmnoževanju zaščitnih krvnih celic. Ljudje, ki dobijo manj beljakovin iz hrane, imajo šibko imunost.
Mlečni izdelki so preprosto čudežni proizvodi za vzdrževanje imunosti v "dobri formi". Kefir vsebuje veliko bakterij, ki so dobre za zdravje. Krepijo imuniteto prebavil. Koristne bakterije, medtem ko so v želodcu in črevesju, uničujejo škodljive in odstranjujejo strupe iz telesa.
Čista voda. Veliko ljudi, ki se trudijo pravilno jesti, pogosto pozabi na vodo, vendar je to osnova osnov. Piti mora biti čisto in vsekakor veliko, od 2 litra na dan. Konec koncev, samo voda odstrani vse toksine in druge "smeti" iz telesa. In kaj lahko prinese onesnaženo vodo iz pipe? Morate piti filtrirano in po možnosti talino vodo, saj je najčistejša in najbolj uporabna.
Vsi vemo, da je treba zelenjavo jesti, le redki pa jedo. Če poskušate jesti zdravo, bi morali biti na mizi vsak dan za kosilo in večerjo na sveži zelenjavni solati. Zelenjava je vir vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi, ki pomagajo zdravju in imunosti. Na primer, krompir in korenje se odlično borita proti škodljivim mikroorganizmom.
Gobe so nepogrešljiv izdelek. Menijo, da imajo vitamine, ki jih ne najdemo v nobenem drugem izdelku. Gobe vsebujejo tudi beta-glukain, ki pomaga v boju proti okužbam.
Ljudje, ki jedo nepravilno, pogosteje trpijo za različnimi boleznimi. Zdravo prehranjevanje nam pomaga pri soočanju z virusi in okužbami. Bodite prepričani, da vključite vsa zgoraj navedena živila v svojo prehrano.