Piščančje prsi so skoraj ikoničen izdelek za športnike, ki trenirajo v telovadnici. Uživanje belega piščančjega mesa telesu daje dovolj beljakovin, da raste močne in lepe mišice, hkrati pa človeku omogoča hujšanje s kurjenjem maščobnega tkiva. Kakšno energijsko vrednost ima piščančji file?
Izberite svoj recept
Sodobni človek posveča veliko pozornosti svojemu videzu in ohranjanju zdravja. Eden glavnih pogojev za ohranjanje oblike je pravilna prehrana. Vključuje minimiziranje maščobnega mesa v vaši prehrani, zato so različni recepti za piščančje jedi tako priljubljeni med podporniki zdrave prehrane.
Koristi in kalorije piščanca
Belo piščančje meso je nepogrešljiv vir beljakovin, ki jih človeško telo zlahka absorbira, kar je potrebno za tvorbo mišičnega tkiva, pa tudi za vzdrževanje vseh presnovnih procesov. Ta izdelek vsebuje nekaj manj kot 100% vseh aminokislin, brez katerih človeško telo ne bo normalno delovalo; Poleg tega je piščanec bogat z vsemi vrstami vitaminov in mineralov.
Piščančje prsi so zelo hranljivo in hkrati prehransko meso: energijska vrednost surovega piščančjega fileta ne presega 110 kcal na 100 g izdelka, kuhanega - 135 kcal. To je tisto, kar določa vključitev belega piščančjega mesa v prehrano tako tistih ljudi, ki morajo shujšati, kot tistih, ki se samo ohranjajo v formi. Piščančja prsa, ki so toplotno obdelana, so srčna, okusna, zdrava, enostavna za kuhanje, nizkokalorična, z nizko vsebnostjo maščob in poceni jed, ki jo je mogoče jesti kadarkoli v dnevu.