Se vam zdi težje delati? Se je težko osredotočiti na nekaj? Jejte več hrane, ki izboljšuje možgane. Kaj so ti izdelki?
Izberite svoj recept
Navodila za uporabo
1
Začnimo s skupnim orehom. Ljudje, ki ga sistematično uporabljajo, so učinkoviti pri reševanju logičnih težav. Orehi pomagajo tudi zniževati holesterol v krvi. Nasičene so z vitamini, minerali in vlakninami. Vsebujejo mono nenasičene maščobe in rastlinske antioksidante.
2
Ali imate radi kavo? Zavedajte se, da kofein aktivira področja možganov, ki so odgovorna za pozornost in koncentracijo.
3
Ribe in morski sadeži so bogati z zdravimi maščobami. Prav tako so bogati z beljakovinami. Dagnje, raki in drugi vsebujejo veliko lahko prebavljivih aminokislin.
4
Oljčno olje pomaga vašim možganom odstraniti presnovne izdelke - izboljša kognitivne funkcije.
5
Temna čokolada optimizira dotok krvi v možgane in normalizira krvni tlak, saj kakavova zrna lahko izravnajo raven maščob in holesterola v krvi. Res je, v velikih količinah čokolade ni vredno.
6
Meta ima dober sedativni učinek. Pomaga tudi izboljšati koncentracijo.
7
Bogat vitamin C - pomaranče vsebujejo tudi eterična olja, ki lahno stimulirajo na možgane.
8
Veliko vitaminov in flavanoidov vsebuje jagode. Flavanoidi pomagajo izboljšati metabolizem, pa tudi kognitivne sposobnosti možganov.
9
Snov sezamin najdemo v sezamovih semenih. Je antioksidant in je koristen za preprečevanje najrazličnejših bolezni. Prav tako znižuje holesterol v krvi. Sezamova semena vsebujejo aminokisline, ogljikove hidrate, beljakovine, pa tudi kalcij, fosfor, železo, kalij, magnezij itd.